“一到夏天，我就變得容易疲勞，懶懶的，沒有力氣……”

　　“我在夏天總是食欲不好，感覺口苦，還大便不調(diào)，都瘦了！”

　　“我也好不到哪兒去，睡不好、頭暈胸悶、失眠多夢，總想躺著……”

　　最近總覺得自己虛了，這是什么原因呢？

　　苦夏不是病，難受起來要命

　　免疫力降低

　　平時胃腸道消化吸收功能較虛弱的人群，如果飲食失節(jié)、饑飽失宜、偏嗜生冷，損壞了腸胃，以致抵抗力減弱，更容易出現(xiàn)苦夏的癥狀。

　　氣候因素

　　夏季天氣炎熱，空氣中濕度較高，暑濕邪氣易乘虛而入。人們白天身處炎日之下，夜晚納涼露宿，或吹風扇，或空調(diào)溫度過低，暑因寒發(fā)，容易出現(xiàn)苦夏的癥狀。

　　不用怕，專家們早早總結(jié)好了應(yīng)對招數(shù)，請一一收好！

　　食療先開路

　　容易出現(xiàn)苦夏癥狀的人最好多吃一些利水滲濕、芳香醒脾、益氣養(yǎng)陰的食物，比如薏苡仁、蓮藕、冬瓜、白扁豆、山藥、砂仁、五味子、花旗參、麥冬等。

　　午睡不可少

　　夏季晝長夜短，人體消耗大，精力容易不濟。中醫(yī)很重視子午覺，中午小睡20分鐘，可以補充人體的陽氣，很好地恢復(fù)消耗的“精氣神”，增強抵御暑濕之邪的能力，提高下午的工作效率。

　　千萬別貪涼

　　如果過食生冷、空調(diào)溫度低、久臥風口等，極易損害脾胃之陽氣，導致腹痛、腹瀉等不適的發(fā)生。

　　睡前一盆湯

　　睡前一盆湯，賽過人參湯。足是三陰之始，三陽之終。泡足是古人的一種自我保健方法。睡前熱水泡足，能調(diào)補陰陽、溫通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和營衛(wèi)、升清降濁、安神養(yǎng)心、健脾和胃，減輕苦夏的癥狀。