夏天到了，滿身的肉肉怎么藏呢？中醫(yī)專家介紹，胖人之所以胖，很多都是因?yàn)闈駳庵囟眢w排水功能差！

　　為什么胖人濕氣重？

　　胖人多是因?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.qwdk666.com/news/693169.html" target="_blank">脾胃虛弱、濕濁阻滯，多余的水分在體內(nèi)積聚就會(huì)造成水腫型肥胖，這就是通常講的濕氣重。

　　濕氣重的人大多偏好重口味，肥甘厚膩的食物吃多了容易造成身體痰濕過(guò)重，從而發(fā)胖。此外，濕氣過(guò)重還會(huì)造成體內(nèi)氣機(jī)凝滯、運(yùn)轉(zhuǎn)不暢，身體的廢物、水濕更加難以排出體外，人就越來(lái)越胖，而且氣色也不好。

　　濕氣過(guò)重會(huì)導(dǎo)致肥胖，那怎樣才能判斷自己是否是濕氣過(guò)重？自查一下自己有沒有以下癥狀：

　　舌苔厚膩

　　大便粘滯

　　肢體沉重

　　容易疲勞

　　那么濕氣重導(dǎo)致肥胖要怎么減？

　　濕氣重導(dǎo)致的肥胖要瘦下來(lái)，首先就是祛濕。祛濕減肥有下面4種方法：

　　食療祛濕減肥

　　通過(guò)飲食祛濕，先要改變自己飲食的口味，做飯時(shí)少放鹽、油、糖等調(diào)料，飲食以清淡為主。

　　多吃有助于祛濕的食物，如薏米、冬瓜、紅豆等，熱量低且富含膳食纖維、飽腹感強(qiáng)，有助消化，還利尿消腫，非常適合濕氣過(guò)重或水腫型肥胖的人吃。