打噴嚏，身體不適、還犯困?

　　沒(méi)錯，夏去秋又來(lái)了~

　　不知道大家有沒(méi)有一到換季就會(huì )感冒的情況，據說(shuō)這叫做“換季綜合癥”，就是每逢季節交替時(shí)，身體較弱的人群因無(wú)法適應氣溫、適度、氣壓等氣象條件感到諸多不適，主要表現為疲勞、感冒等癥狀。

　　你知道嗎，在換季的時(shí)候，連頭發(fā)也會(huì )“感冒”哦。

　　頭發(fā)竟然也會(huì )感冒?

　　出油、頭屑，這不就是頭發(fā)的日常問(wèn)題嗎?

　　其實(shí)，健康的頭皮可是不會(huì )出現這些煩惱的。倘若你平時(shí)都不會(huì )出現上述的情況，但在換季的那幾天卻出現了，那么你就要注意了，換季敏感已經(jīng)降臨在你的頭皮上了~

　　一到換季頭皮就會(huì )刺癢，怎么辦?

　　1 管住手!別亂撓!

　　如果你的頭皮已經(jīng)開(kāi)始癢的話(huà)，就代表著(zhù)保護頭皮的皮脂膜已經(jīng)干燥受損了，頭皮對外界刺激已經(jīng)產(chǎn)生了反應導致出現刺癢的現象。這個(gè)時(shí)候我們需要做的是舒緩頭皮。利用頭皮護理產(chǎn)品去給頭皮進(jìn)行舒緩與調理，減少頭皮敏感的癥狀。

　　2 管住嘴!別亂吃!

　　避免吃辛辣和刺激性食物，少吃含脂肪高和油膩的食物，以防刺激頭皮從而造成頭皮的反應。

　　剛洗完頭就出油，怎么辦?

　　在換季的時(shí)候出油，原因也是皮脂膜干燥又沒(méi)有足夠的水分來(lái)補充，頭皮只好分泌油脂來(lái)保護自己。

　　如果這個(gè)時(shí)候誤以為自己是油性頭皮，選錯洗發(fā)水就麻煩了，不正確的控油只會(huì )增加頭皮負擔，甚至導致發(fā)炎。平時(shí)很少出油，突然出現油頭、細小頭屑的情況就可能是敏感發(fā)質(zhì)而不是油性頭皮。

　　敏感性出油的時(shí)候不要拼命用堿性洗發(fā)劑洗頭，同時(shí)也要降低洗頭的頻率，大約隔日一洗為佳，使用溫和的洗發(fā)水為頭皮補充水分，若水過(guò)熱會(huì )刺激頭皮油脂分泌，令頭油更多;水過(guò)冷會(huì )令毛孔收縮，污垢不能清洗掉，用約20℃溫水即可。

　　掉發(fā)嚴重，是怎么回事?

　　如果頭皮特別脆弱，每到換季就會(huì )出現脫發(fā)的問(wèn)題，有時(shí)還會(huì )因為壓力、焦慮等引發(fā)比較嚴重的掉發(fā)現象。不過(guò)這并不是什么不能解決的問(wèn)題。到了換季的時(shí)候可以多攝取一些有助于頭發(fā)健康的營(yíng)養，比如吃些菠菜、黑芝麻、黑豆、紫菜等。

　　另外，梳頭發(fā)除了讓頭發(fā)順點(diǎn)，減少打結保持相對美好的造型之外，還能促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，減少頭皮上皮細胞發(fā)生角化，也起到平衡調節頭皮油脂分泌和減少脫發(fā)的作用。

　　頭皮也是我們皮膚的一部分，身體對環(huán)境的不適應同樣也會(huì )通過(guò)頭皮反應出來(lái)。所以到了換季的時(shí)候，一定要注意調理好飲食，按時(shí)休息，平時(shí)多鍛煉!