標榜年輕力壯，自稱(chēng)運動(dòng)健將，以為保證運動(dòng)量就能讓你的身體器官運轉正常。然而，在現今緊迫的工作之中，你的胃在慢慢受傷，你察覺(jué)到了嗎?疼痛、返酸，甚至惡心、嘔吐……古人有言：十人九胃疾。再忙碌，這個(gè)與美味關(guān)系最親密的身體器官，我們也要精心呵護。

　　3個(gè)養胃錦囊妙計：

　　錦囊一：注意生活細節

　　胃病的產(chǎn)生，除了生活不規律、暴飲暴食之外，還跟許多生活細節有關(guān)。我們都知道胃炎、胃潰瘍的發(fā)生，搗亂的是幽門(mén)螺旋桿菌。這種細菌是可以感染的，所以在生活里，我們需要關(guān)照這些容易被傳染的細節。

　　錦囊二：戒暴飲暴食、戒夜宵

　　暴飲暴食，是傷胃的一把利劍。毫無(wú)規律地往胃里塞進(jìn)它根本無(wú)法承受、無(wú)法消化的食物，只會(huì )給你的身體帶來(lái)麻煩。別以為心情不好，大吃一頓就能發(fā)泄情緒，滿(mǎn)足自己。暴飲暴食之后帶來(lái)的痛苦，你一定承受過(guò)。

　　錦囊三：調整生活作息

　　有規律的生活作息，是養胃的關(guān)鍵和基礎。一日三餐定時(shí)定量，你的胃就會(huì )運轉正常。每天讓它按時(shí)接受定量的食物，它工作起來(lái)也會(huì )規律。

　　教你最佳作息養胃

　　1、午夜12:00~1:00,淺眠期,多夢(mèng)而敏感，身體不適者易在此時(shí)痛醒。

　　2、凌晨1:00~2:00,排毒期,此時(shí)肝臟為排除毒素而活動(dòng)旺盛，應讓身體進(jìn)入睡眠狀態(tài)，讓肝臟得以完成代謝廢物。

　　3、凌晨3:00~4:00,休眠期,重癥病人最易發(fā)病的時(shí)刻，常有患病者在此時(shí)死亡，熬夜最好勿超過(guò)這個(gè)時(shí)間。

　　4、上午9:00~11:00,精華期,注意力及記憶力最好，且工作與學(xué)習的最佳時(shí)段。

　　5、中午12:00~1:00,午休期,最好靜坐或閉目休息一下再進(jìn)餐，正午不可飲酒，易醉又傷肝!