清爽的夏季就要到來(lái)咯，這是許多討厭冬天人兒感到興奮的事情，同時(shí)夏季也是運(yùn)動(dòng)排毒最好的季節(jié)，不管是通過運(yùn)動(dòng)還是食療，都能夠起到很好的排毒作用。

　　下面小編就跟大家介紹幾個(gè)夏季排毒小妙招。

　　青汁排毒法

　　所謂青汁，就是用大麥嫩葉/小麥嫩苗等榨成汁或者直接買現(xiàn)成的大麥若葉青汁來(lái)喝。青汁里面含有很多膳食纖維，可以起到排毒清腸、改善便秘、抗輻射等作用。堅(jiān)持一段時(shí)間，整個(gè)人會(huì)覺得神清氣爽！

　　多吃粗糧和水果

　　日常生活中多吃粗糧和水果可以更好的促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘，使我們排出廢物和毒素，從而杜絕小肚腩。

　　飲水排毒法

　　每天養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，縮短糞便在腸道內(nèi)的停留時(shí)間，及時(shí)排出糞便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯溫開水，有利于宿便的排出。