如今人們的生活節奏越來(lái)越快，面臨各方壓力也越來(lái)越大，經(jīng)常加班、經(jīng)常應酬，往往是饑一頓飽一頓甚至是煙酒肆虐，常常是吃了一頓忘了下一頓，空腹喝酒喝到吐，熬夜加班宵夜不斷，這樣不正常不規律的飲食和生活習慣，很容易讓人患上胃病的，而胃病又是個(gè)折磨人的病，易反復還難根治，光靠吃藥還不行，生活中一些天然養胃小食材對胃病都有很大的幫助哦。

　　調養胃病首先要做到的就是良好飲食習慣的養成，一日三餐正常有規律有節制的吃，尤其是不吃早餐的朋友，愛(ài)吃宵夜的朋友，這些毛病都要改。飲食清淡營(yíng)養均衡，辛辣刺激生冷油膩生硬的食物不要吃，忌煙酒、咖啡、濃茶、碳酸飲料，以免刺激胃增加胃負擔。

　　包心菜：包心菜中含有大量的維生素C，具有止痛以及促進(jìn)潰瘍愈合的作用，含有的維生素U具有保護胃黏膜的作用，對于胃火以及胃潰瘍具有很好的預防與治療效果。

　　香菜：《本草綱目》中說(shuō)，香菜“性味辛溫香竄，內通心脾，外達四肢”，具有和胃調中的功效。由于香菜具有芳香的氣味，辛香升散，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，具有開(kāi)胃醒脾的作用，對調節人的消化功能大有好處。

　　大棗：有健脾和胃的功效，可以放在食物里做輔料，也可以煲湯，還可以將紅棗煮水來(lái)喝。棗皮堅硬易傷胃就不要吃了。脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生姜、半夏同用，可以治療飲食過(guò)飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現在還常用于治療慢性萎縮性胃炎。

　　胡蘿卜：因為胡蘿卜含有豐富的胡蘿卜素，因此，可以保護我們的胃黏膜，而避免傷害引起疼痛，身體的粘膜組織都需要胡羅素，一旦缺乏，粘膜組織就會(huì )出問(wèn)題，胃也是同樣，所以，建議胃部不適的人平時(shí)多食用胡蘿卜，而且，最好是煮熟吃，會(huì )吸收的更好。

　　秋葵：秋葵含多種營(yíng)養成分，果實(shí)間有果膠和糖類(lèi)組成的黏液，可保護胃壁，還可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)、防止便秘，是健胃潤腸食材。