身體每天要呼進(jìn)成分復雜的空氣、吃下各種各樣的食物等等，雖然很多營(yíng)養被我們吸收，但是也有很多雜質(zhì)一起被攝入體內，長(cháng)期下來(lái)在我們的體內累積大量“垃圾”，需要排出。中醫教你如何將您的五臟六腑“打掃干凈”。

　　一、心

　　心臟就是健康。只有心臟健康，才能使機體發(fā)揮正常的生理功能。

　　檢查心臟是否需要打掃

　　1、舌頭潰瘍。中醫認為舌和心臟的關(guān)系最為密切，所以潰瘍長(cháng)在舌頭上，通常認為是心臟有內火，或是火毒。

　　2、額頭長(cháng)痘。額頭是心臟管轄的一個(gè)屬地，心火旺盛成為火毒時(shí)，這個(gè)屬地也會(huì )沸騰，于是此起彼伏地出現很多痘痘。

　　3、失眠，心悸。心臟處于不停的工作中，當火毒停留于心而無(wú)法排除時(shí)，睡眠不會(huì )安穩。

　　4、胸悶或刺痛。心臟內出現瘀血也是一種毒素，就像是在公路上堵車(chē)，輕一些的是胸悶，重一些的則會(huì )出現刺痛。

　　如何打掃心臟中的垃圾

　　1、吃苦排毒。首推蓮子芯，它味苦，可以發(fā)散心火，雖然有寒性，但不會(huì )損傷人體的陽(yáng)氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物。可以用蓮子芯泡茶，不妨再加些竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

　　2、按壓心臟排毒要穴。這是指少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時(shí)小指與無(wú)名指指端之間。按壓這個(gè)穴位不妨用些力，左右手交替。

　　3、綠豆利尿排毒。綠豆可以通過(guò)利尿、清熱的辦法，來(lái)化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時(shí)要用液體的形式，例如綠豆漿或綠豆湯，綠豆糕的效果會(huì )差一些。

　　中午11~13點(diǎn)是心臟最強的時(shí)間，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、堅果、黃豆、黑芝麻、小棗、蓮子等。

　　二、肝

　　肝臟就是負責排毒功能的，肝臟參與人體內部調節。很多食物都可以有助于排肝毒，人們經(jīng)常愛(ài)說(shuō)“清肝明目”，有一副好肝，才會(huì )有一雙漂亮的眼睛。

　　檢查肝臟是否需要打掃

　　1、指甲表面有凸起的棱線(xiàn)，或是向下凹陷。中醫認為“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝臟蓄積時(shí)，指甲上會(huì )有明顯的信號。

　　2、乳腺出現增生，經(jīng)前乳腺的脹痛明顯增加。乳腺屬于肝經(jīng)循行路線(xiàn)上的要塞，一旦肝經(jīng)中有“毒”存在，乳腺增生隨即產(chǎn)生，尤其在經(jīng)血即將排出時(shí)，會(huì )因氣血的充盛而變得脹痛明顯。

　　3、情緒容易抑郁。肝臟是體內調控情緒的臟器，一旦肝內的毒不能及時(shí)排出，阻塞氣的運行，就會(huì )產(chǎn)生明顯的不良情緒。

　　4、偏頭痛，臉部的兩側長(cháng)痘痘，還會(huì )出現痛經(jīng)。臉部?jì)蓚纫约靶「梗歉谓?jīng)和它的搭檔膽經(jīng)的“一畝三分地”，一旦肝的排毒不暢快，自己的后院就會(huì )先著(zhù)火。

　　如何打掃肝臟中的垃圾

　　1、吃青色的食物。按中醫五行理論，青色的食物可以通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒作用，屬于幫助肝臟排毒的食物。中醫專(zhuān)家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成青橘果汁或是青檸檬水，直接飲用就好。

　　2、枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時(shí)以咀嚼著(zhù)吃最好，每天吃一小把。

　　3、按壓肝臟排毒要穴。這是指太沖穴，位置在足背第一、二跖骨結合部之前的凹陷中。用拇指按揉3~5分鐘，感覺(jué)輕微酸脹即可。不要用太大的力氣，兩只腳交替按壓。

　　4、眼淚排毒法。相較于從不哭泣的男人，女人壽命更長(cháng)，這不能不說(shuō)和眼淚有關(guān)系。中醫早已有了這個(gè)認識，而且也被西方醫學(xué)所證實(shí)。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，里面確實(shí)有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時(shí)、委屈時(shí)、壓抑時(shí)就干脆哭出來(lái)吧。對于那些“樂(lè )天派”，周末的午后看一部悲情的電影，讓淚水隨著(zhù)情節流淌也是一種主動(dòng)排毒方式。

　　5、吃用靈芝排毒法。靈芝能促進(jìn)肝臟對藥物、毒物的代謝，對于中毒性肝炎有確切的療效。尤其是慢性肝炎，靈芝可明顯消除頭暈、乏力、惡心、肝區不適等癥狀，并可有效地改善肝功能，使各項指標趨于正常。所以，靈芝可用于治療慢性中毒、各類(lèi)慢性肝炎、肝硬化、肝功能障礙。

　　晚上11點(diǎn)-1點(diǎn)之間是肝臟的排毒時(shí)間，這段時(shí)間要熟睡才可以，不要熬夜。

　　三、脾

　　脾統血，是人體的免疫器官，本身的疾病較少見(jiàn)，一旦出現問(wèn)題，人體整體健康都會(huì )亮起紅燈，因為平時(shí)不能忽略保養脾臟。

　　檢查脾臟是否需要打掃

　　1、面部長(cháng)色斑。長(cháng)斑的女性通常消化系統能力弱一些。

　　2、白帶過(guò)多。脾主管體內排濕，如果濕氣過(guò)多，超出了脾的能力，就會(huì )出現體內濕氣過(guò)盛，白帶增多是其中的一個(gè)體現。

　　3、脂肪堆積。脂肪在中醫里另有一個(gè)名字：痰濕，是由于脾的消化功能不佳，不能及時(shí)把垃圾毒素排出體外而產(chǎn)生的。有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來(lái)做，否則就會(huì )反彈。

　　4、口氣明顯，唇周長(cháng)痘或潰瘍。口唇周?chē)紝儆谄ⅲ斊⒅械亩舅責o(wú)法排出體外，蓄積的毒素就要找機會(huì )從這些地方爆發(fā)出來(lái)。

　　如何打掃脾臟中的垃圾

　　1、吃酸助脾臟排毒。例如烏梅、醋，這是用來(lái)化解食物中毒素的最佳食品，可以增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時(shí)間內排出體外。同時(shí)酸味食物還具有健脾的功效，可以很好地起到“抗毒食品”的功效。

　　2、按壓脾臟排毒要穴。這是指商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

　　3、飯后走一走。運動(dòng)可以幫助脾胃消化，加快毒素排出的速度，不過(guò)需要長(cháng)期堅持，效果才會(huì )更好。

　　餐后是最容易產(chǎn)生毒素的時(shí)刻，食物如果不能及時(shí)的消化或是吸收，毒素就會(huì )積累很多。除了飯后走一走，因為甘味健脾，還可以在吃完飯1小時(shí)吃1個(gè)水果，幫助健脾、排毒。

　　四、肺

　　在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說(shuō)是最受委屈的一個(gè)器官。吸煙是肺部最大的污染源，正常人的肺是紅色的，煙民的肺則完全被熏黑了!尼古丁、二氧化硫等所有吸入的有害物質(zhì)，都可以看成附著(zhù)在肺上的臟東西，肺肯定是所有器官中最臟的一個(gè)!

　　其次是空氣污染。你呼吸的每一口空氣都可能將漂浮的顆粒、有害氣體帶進(jìn)體內。雖然肺葉上排列的細小纖毛能將一些污染物、細菌清掃出去。但如果長(cháng)時(shí)間處于空氣污染的環(huán)境中，即使再堅強的肺，也會(huì )受不了。此外，人們的衣食住行、四季交替都對肺有影響。如果不注意就可能引起支氣管炎、哮喘、肺結核等，嚴重的還會(huì )導致癌變。”

　　檢查肺臟是否需要打掃

　　1、皮膚呈銹色，晦暗。中醫認為肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時(shí)，毒素會(huì )隨著(zhù)肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來(lái)沒(méi)有光澤。

　　2、便秘。中醫認為，肺臟和大腸是一套系統，當上面肺臟有毒素時(shí)，下面腸道內也會(huì )有不正常淤積，就出現了便秘。

　　3、多愁善感，容易悲傷。毒素在肺，會(huì )干擾肺內的氣血運行，使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，被壓抑得多愁善感起來(lái)。

　　如何打掃肺臟中的垃圾

　　1、蘿卜是肺臟的排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，蘿卜能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。

　　2、百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來(lái)不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時(shí)加工時(shí)間不要過(guò)長(cháng)，否則百合中的汁液會(huì )減少，防毒效果要大打折扣。

　　3、多吃蘋(píng)果。美國國立衛生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因為蘋(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

　　4、按壓肺臟排毒要穴。有利肺臟的穴位是合谷穴，位置在手背上，第1、2掌骨間，當第2掌骨橈側的中點(diǎn)處，可以用拇指和食指捏住這個(gè)部位，用力按壓。

　　5、排汗解毒。肺管理皮膚，所以痛痛快快地出一身汗，讓汗液帶走體內的毒素，會(huì )讓我們的肺清爽起來(lái)。除了運動(dòng)以外，出汗的方法還可以是熱水浴，浴前水中加一些生姜和薄荷精油，使汗液分泌得更暢快，排出身體深處的毒素。

　　6、深呼吸。每次呼吸時(shí)，肺內都有殘余的廢氣無(wú)法排出，這些廢氣相對于那些新鮮、富含氧氣的空氣來(lái)講，也是一種毒素。只需幾個(gè)深呼吸，就能減少體內廢氣的殘留。

　　7、陰霾天氣少出門(mén)。如果要出門(mén)最好戴口罩，盡量避開(kāi)早上這段時(shí)間。

　　8、多喝水，不吸煙。如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質(zhì)。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

　　肺臟最強的時(shí)間是早7點(diǎn)～9點(diǎn)，此時(shí)最好能夠通過(guò)運動(dòng)排毒。在肺最有力的時(shí)候進(jìn)行慢跑等有氧運動(dòng)，能強健肺排出毒素的功能。

　　五、腎

　　腎臟的主要功能是排泄和內分泌。一旦腎功能出現問(wèn)題，會(huì )導致排水不暢，毒素出不來(lái)，這時(shí)多余的水分和積蓄下來(lái)的毒素對全身健康都有影響，產(chǎn)生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。

　　檢查腎臟是否需要打掃

　　1、月經(jīng)量少，或經(jīng)期短，顏色暗。月經(jīng)的產(chǎn)生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經(jīng)血就會(huì )減少。

　　2、水腫。腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素后，排出多余液體的能力降低，就出現了水腫。

　　3、下頜長(cháng)痘。臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會(huì )表現在下頜部位。

　　4、容易疲倦。身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，于是出現體倦，神疲思睡，四肢無(wú)力。

　　如何打掃腎臟中的垃圾

　　1、腎臟排毒食品：冬瓜。冬瓜富含汁液，進(jìn)入人體后，會(huì )刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時(shí)可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些;每天一杯橙汁，可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。

　　2、腎臟抗毒食品：山藥。山藥雖然可以同時(shí)滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經(jīng)常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖“炮制”過(guò)的山藥，補腎抗毒的功效會(huì )相應增強。

　　3、按壓肝臟排毒要穴：涌泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個(gè)穴位就是排污下水管道的出口，經(jīng)常按揉它，排毒效果明顯。涌泉穴位置在足底的前1/3處(計算時(shí)不包括足趾)，這個(gè)穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺(jué)即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

　　4、少吃鹽，多喝水。飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì )使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。

　　5、切忌亂吃藥。引起尿毒癥的五大原因是腎炎、糖尿病、高血壓、多囊腎和亂吃藥。

　　腎臟最適合排毒的時(shí)間是早晨5～7點(diǎn)，身體經(jīng)過(guò)一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來(lái)最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。

　　六、小腸

　　小腸分清濁，將水分分給膀胱，而身體垃圾分給大腸，而精華就供給脾臟。小腸是否健康直接關(guān)系著(zhù)外表，愛(ài)美的女生如果沒(méi)有一副好小腸，就容易出現膚色暗沉、出現痘痘等等。

　　檢查小腸是否需要打掃

　　1、下巴出現痘痘。

　　2、便秘，膚色暗沉。

　　如何打掃小腸中的垃圾

　　1、午后可以后蹬腿

　　在午后的這兩個(gè)小時(shí)里(13～15點(diǎn))，小腸經(jīng)開(kāi)始“值班”，此時(shí)是強健小腸的“最佳時(shí)期”，大量喝水固然重要，還有一個(gè)小竅門(mén)--午餐后20分鐘，用力地后蹬腿，就可以刺激小腸經(jīng)，讓小腸有效蠕動(dòng)。而且，還可以解決午后的春困問(wèn)題，讓下午的生活、工作更加清醒。

　　2、多喝水，當人體飲水量不足時(shí)，小腸的蠕動(dòng)能力就會(huì )降低，這種“分類(lèi)”工作就不會(huì )做到最佳，不但營(yíng)養無(wú)力及時(shí)輸送，連糟糠也無(wú)麗及時(shí)輸送給大腸，排便也就成了每日的最大問(wèn)題，從而使下巴出現痘痘。

　　3、早上起來(lái)洗漱完畢后，先喝一大杯白開(kāi)水。基本半個(gè)小時(shí)~二個(gè)小時(shí)內就會(huì )有排便的感覺(jué)，效果十分好。

　　七、膽

　　血液中廢物容易形成膽石。一旦膽汁被堆積物阻塞嚴重，體內的膽固醇就會(huì )沉淀形成晶體，就會(huì )形成大小各異的“石頭”，即膽結石。最常見(jiàn)的有膽固醇結石和膽紅素結石，前者易形成堅硬如石的物質(zhì)，而后者多呈泥沙狀，多與膽管內入侵的細菌等“臟物”有關(guān)。

　　檢查膽是否需要打掃

　　1、乏力、易倦、思睡等。肝細胞損害肝功能異常，致血清轉氨酶等酶類(lèi)增高，而膽堿脂酶降低，就會(huì )有上述表現。

　　2、肝功能異常引起消化功能異常，致食欲減退、厭油膩、惡心、嘔吐、腹泄或便秘等癥狀。

　　3、膽色素代謝異常，可致黃疸，主要癥狀變現為為皮膚、鞏膜等組織的黃染，黃疸加深時(shí)，尿、痰、淚液及汗液也被黃染，唾液一般不變色。

　　如何打掃膽中的垃圾

　　1、少吃高脂肪類(lèi)的食物。在一些膽囊病癥中，大多是因為吃了太多的高脂肪食物而導致的。因而，高脂肪類(lèi)的食物要少吃，這才是保護膽囊最基本的措施。

　　2、多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動(dòng)物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

　　3、喝水消除膽囊結晶體。每天喝8杯水或果菜汁，它會(huì )幫助膽囊液化結石，并排出體外。

　　4、少坐多活動(dòng)。否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時(shí)間久了會(huì )壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。

　　5、便前便后都要洗手。腸道感染后，一些腸道細菌、寄生蟲(chóng)就會(huì )游走至膽管、膽囊，從而引起結石。

　　6、堅決不熬夜，凌晨1～3點(diǎn)的膽排毒時(shí)間，熟睡中，身體自然就會(huì )很好地排毒了。

　　八、胃

　　胃里有一種名為幽門(mén)螺旋桿菌的細菌，不干凈的飲食是它的主要源頭，全世界約50%的人胃部都有這種細菌繁殖。大部分胃癌、胃炎、胃潰瘍患者體內都有幽門(mén)螺桿菌存在。大多數人感染后沒(méi)有什么癥狀，但10%—15%的感染者會(huì )得胃潰瘍。

　　檢查胃是否需要打掃

　　1、疼痛。這是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。導致隱痛的原因很多，表現形式也復雜。病因包括受寒、氣滯、血瘀等，表現形式有隱痛、刺痛、絞痛。

　　2、氣脹。這也是胃病最常見(jiàn)的癥狀之一。如果脾胃運化失職，或者因寒受阻，或者其他因素，都會(huì )導致胃內的氣體不能及時(shí)、不能正常排出，從而導致氣脹。

　　3、食脹。由于各種各樣的因素，胃不能正常消化食物，或者或者腸胃蠕動(dòng)過(guò)慢，都會(huì )導致食脹。

　　4、舌淡無(wú)味。中醫理論認為，脾開(kāi)竅于口，如果脾受困，或其他原因導致脾虛，都會(huì )引起患者口不知味，無(wú)欲食。

　　5、口苦。這是肝膽受熱產(chǎn)生的典型癥狀，是膽氣上泛的表現。西醫檢查規類(lèi)為膽汁反流性胃炎。

　　6、面色。胃病患者病史過(guò)長(cháng)，面色容易萎黃、黯淡無(wú)光。

　　7、舌苔顏色。正常的舌頭，舌體柔軟，活動(dòng)自如，顏色淡紅光澤，有潤澤，舌苔薄白。胃病初期，舌苔黃，口有異味，此為實(shí)證。時(shí)間久后，舌苔轉白，便秘者舌質(zhì)肥厚，疼痛者舌質(zhì)有瘀斑。

　　8、惡心嘔吐。飲食失常、寒溫不適引起的胃病，容易造成患者惡心嘔吐。

　　9、打嗝噯氣。跟情緒有關(guān)，或者因吵架、壓力過(guò)大等導致的胃病患者容易有此癥狀。

　　10、胸悶。以氣不順、滯留胸腔為特征，脾氣暴躁者、情緒不佳者易得。

　　11、噎膈。脾胃陰虛、或者寒濕困脾者易得。

　　12、反酸燒心。這是胃病患者最常見(jiàn)的癥狀之一。有胃酸、泛酸、反酸、吐酸之分。胃熱者有燒心感。

　　13、乏力、四肢無(wú)力。久病體虛，常感覺(jué)乏力，不思動(dòng)，四肢出現無(wú)力感。

　　14、大便。陰虛、實(shí)熱導致大便干結，如大便稀，則脾運化失常。

　　如何打掃胃中的垃圾

　　1、不熬夜，保持好心情。當精神緊張、過(guò)度疲勞、情緒不佳時(shí)，會(huì )使胃酸分泌增多，會(huì )有反酸水、燒心、惡心等不適。此外，要少吃過(guò)甜、咸、辣、酸、冷、燙的食物。

　　2、少吃油炸食物：因為這類(lèi)食物不容易消化，會(huì )加重消化道負擔，多吃會(huì )引起消化不良，還會(huì )使血脂增高，對健康不利。

　　3、少吃腌制食物：這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，不宜多吃。

　　4、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用，容易引起腹瀉或消化道炎癥。

　　5、規律飲食：研究表明，有規律地進(jìn)餐，定時(shí)定量，可形成條件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

　　6、定時(shí)定量：要做到每餐食量適度，每日3餐定時(shí)，到了規定時(shí)間，不管肚子餓不餓，都應主動(dòng)進(jìn)食，避免過(guò)饑或過(guò)飽。

　　7、溫度適宜：飲食的溫度應以“不燙不涼”為度。

　　8、細嚼慢咽：以減輕胃腸負擔。對食物充分咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，對胃黏膜有保護作用。

　　9、飲水擇時(shí)：最佳的飲水時(shí)間是晨起空腹時(shí)及每次進(jìn)餐前1小時(shí)，餐后立即飲水會(huì )稀釋胃液，用湯泡飯也會(huì )影響食物的消化。

　　10、注意防寒：胃部受涼后會(huì )使胃的功能受損，故要注意胃部保暖不要受寒。

　　11、避免刺激：不吸煙，因為吸煙使胃部血管收縮，影響胃壁細胞的血液供應，使胃黏膜抵抗力降低而誘發(fā)胃病。應少飲酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

　　九、大腸

　　腸道中棲息著(zhù)數以?xún)|計的細菌，比如，益生菌和致病菌等，前者的作用在于平衡各菌群，維持腸道健康。但如果飲食不規律，人體抵抗力下降，這些益生菌就會(huì )轉變?yōu)橹虏【鸶篂a、胃潰瘍等疾病。

　　尤其是大腸，本身就是一個(gè)很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會(huì )進(jìn)入大腸中。所以平時(shí)要非常注重大腸的“打掃”工作。

　　檢查大腸是否需要打掃

　　1、經(jīng)常打嗝、腹脹、放屁多而臭等現象;

　　2、出現腹瀉、胃潰瘍等腸胃疾病，就是腸胃中的“臟東西”在作祟;

　　3、面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡、便秘等。

　　如何打掃大腸中的垃圾

　　1、最重要的是保持腸道通暢。比如，多吃蘋(píng)果、香蕉等水果，主食不要過(guò)于精細，多吃粗糧;

　　2、外出旅游時(shí)，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜;

　　3、工作壓力大、久坐也會(huì )導致便秘，因此最好每天都運動(dòng)一下，保持好心情。

　　4、牛蒡湯;牛蒡根幫助腸胃新陳代謝，清理垃圾，是非常好的一款養胃清腸的食療湯品。只需要半根牛蒡、一塊豬肉，一起煲半個(gè)小時(shí)即可，加入胡蘿卜效果更好。另外，喝白粥、豬血或者牛血湯，也都是比較有效的排毒方法，有利于消化吸收，利于腸胃蠕動(dòng)。

　　5、藥物排毒。排毒養顏膠囊具有排毒的功效，當然要不能經(jīng)常使用，隔段時(shí)間吃一次，排一次毒就好。

　　6、多喝水，茶療也是很好的大腸養護方法。但也要適量，過(guò)多喝水會(huì )導致膀胱使用過(guò)度，出現問(wèn)題。

　　十、闌尾

　　闌尾處于大腸的起始部位，就像一個(gè)被單獨分離出來(lái)的死胡同。因此，一些糞塊、糞石進(jìn)去后很難出來(lái)，腸道細菌更容易繁殖，使其繼發(fā)感染，引起炎癥。可以說(shuō)大腸有多臟，闌尾就有多臟，甚至程度更深!

　　清潔方法：跟腸道一樣。