身體當中最不怕冷的部位是哪里？腦袋！剛入冬時(shí)候就早早戴上帽子保護頭部是不合適的，反而易降低頭部的御寒力，使寒氣更易入侵。那什么部位最不禁凍呢？

　　肺和脾胃！冬天，感冒、胃疼可都是常事，為啥一到這個(gè)時(shí)節這些事會(huì )找上門(mén)呢，其實(shí)都和寒有關(guān)系，那么問(wèn)題來(lái)了：你知道冷了怎么辦嗎？怎么來(lái)驅寒呢？

　　肺受寒，會(huì )咋樣呢？

　　人受寒后，肺最容易出現問(wèn)題，中醫對肺有兩個(gè)很重要的認識，肺外合皮毛，肺開(kāi)竅于鼻。包括寒邪在內的所有外邪，致病的途徑只有兩種，無(wú)非是從皮毛侵犯，或從口鼻而入，所以肺對寒邪的反應是最敏感的，形寒飲冷則傷肺。

　　你知道在冬天最致命的疾病是什么嗎？就是肺炎。肺炎是老年人最常見(jiàn)的疾病之一，據綜合文獻報道，70歲以上老年人，肺炎直接引起的病死率已超過(guò)癌癥、心腦血管疾病位居第一位。

　　而且這個(gè)致命的肺炎，大部分都是從小小的受涼開(kāi)始的。老年肺炎的早期癥狀非常隱蔽，往往沒(méi)有特異性的前兆，不容易被重視。很多的人不注意，轉成了肺炎，千萬(wàn)要注意。

　　人著(zhù)涼后，會(huì )渾身酸懶、發(fā)熱、頭痛、流清鼻涕，寒邪侵犯人體，都是由表入里，步步深入的。所以外感寒邪后，早期治療可以防止病情加重。

　　防風(fēng)寒，來(lái)碗神仙粥

　　受寒了不能大意，不要擔心，吳圣賢老師有妙招，四種常見(jiàn)食材幫你驅寒——糯米、生姜、蔥白、醋。這幾樣大家都不會(huì )陌生，其實(shí)這幾樣放在一起，可就是中醫上很有名的神仙粥。這個(gè)方子來(lái)源于清朝的《太醫院經(jīng)驗神方》：“一把糯米煮成湯，七根蔥白七片姜，熬熟對入半杯醋，傷風(fēng)治感冒保安康。”

　　糯米含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及淀粉等，營(yíng)養豐富，為溫補強壯食品，具有補中益氣，健脾養胃，止虛汗之功效，對食欲不佳，腹脹腹瀉有一定緩解作用。

　　大蔥含有揮發(fā)性的硫化丙烯等芳香物質(zhì)，可刺激人體消化液的分泌，健脾開(kāi)胃，增進(jìn)食欲。多吃蔥能誘導血細胞產(chǎn)生干擾素，增強人體的免疫功能，提高抗病能力。經(jīng)常食用蔥可以軟化血管，稀釋血液，不但能改善冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，預防冠心病，而且對腦卒中具有保健預防作用。

　　生姜味辛，性微溫。歸肺、脾、胃經(jīng)。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用于風(fēng)寒感冒，脾胃寒癥，胃寒嘔吐，肺寒咳嗽，解魚(yú)蟹毒。

　　醋的主要營(yíng)養成分氨基酸，乳酸，多種有機酸，多種礦物質(zhì)，主要食用功效能增強食欲，促進(jìn)消化，降低血壓，降低血脂，軟化血管。

　　防風(fēng)寒，冷水洗臉

　　冬天驅寒，我們首先要防止肺著(zhù)了寒，除了神仙粥以外，吳老師還給大伙支一招——冷水洗臉。其實(shí)冬天應該適當用涼水來(lái)洗洗臉，對肺和呼吸道也是個(gè)適應的過(guò)程，讓你的肺更健康，更好地抵御寒冷。但不是什么時(shí)間都能用冷水洗臉，平時(shí)鍛煉就行了，要是著(zhù)了風(fēng)寒就別這樣做了。

　　脾胃受寒，又會(huì )怎樣呢？

　　說(shuō)道脾胃受涼，別不當回事，長(cháng)期反復的中寒容易引起脾腎陽(yáng)虛，出現嚴重胃炎、胃潰瘍甚至是胃腸道的癌癥，腸胃中寒不容小覷。寒邪直中臟腑初期的表現是胃脘冷痛、嘔吐、腹瀉等腸胃道疾病癥狀。脾胃受寒，怎么緩解？

　　砂仁粥，幫你解胃寒

　　砂仁性味辛、溫，入脾、胃經(jīng)，有化濕行氣，溫中止泄，理氣安胎之功。本品辛散溫通，善于化濕行氣，入脾胃而善于理脾胃氣滯，為醒脾和胃之良藥，又能安胎。《本草綱目》言其"補肺醒脾，養胃益腎，理元氣，通滯氣，散寒飲痞脹，噎膈嘔吐，止女子崩中"。

　　做法：

　　砂仁2～3克大米50～75克

　　先把砂仁搗碎為細末；再將大米淘洗后，放入小鍋內，加水適量，如常法煮粥，待粥將熟時(shí)，調入砂仁末，稍煮即可。用法每日可供早晚餐，溫熱服食。

　　冬天，你為啥愛(ài)著(zhù)風(fēng)寒？

　　寒冷天氣，為什么有的人容易感冒，有的人耐寒能力就比較強？外來(lái)的寒氣，也就是發(fā)生于人體之外的寒為外寒，像最近的天之寒氣是發(fā)生于人體之外，所以是外寒。身體內部自己產(chǎn)生的寒為內寒。身體有內寒，人的抵抗力就會(huì )變弱，就容易生病。

　　中醫認為內寒產(chǎn)生的根源是陽(yáng)虛。陽(yáng)氣虛衰，不能制陰祛寒，故陰寒內盛。

　　一般表現為陽(yáng)熱不足，溫煦失職，虛寒內生，可見(jiàn)面色蒼白，畏寒喜熱，肢末不溫，舌質(zhì)淡胖，苔白滑潤，脈沉遲弱或筋脈拘攣，肢節痹痛等癥。

　　腎陽(yáng)虛是導致陽(yáng)虛最根本的原因。腎陽(yáng)為人身陽(yáng)氣之根本，能溫煦全身臟腑組織。故腎陽(yáng)虛衰，則溫煦失職，表現為虛寒之象

　　補腎陽(yáng)，也能去風(fēng)寒

　　有內寒的人應“溫腎散寒”，但不能單純的補腎陽(yáng)，而是在補腎陰的基礎上達到陰陽(yáng)的平衡。金匱腎氣丸：溫補腎陽(yáng)，化氣行水，是一個(gè)補腎陽(yáng)的代表方，它是在補腎陰的基礎上“陰中求陽(yáng)”。地黃、山藥、山茱萸（酒炙）、茯苓、牡丹皮、澤瀉、肉桂、附子（制），輔料為蜂蜜。

　　神仙粥、冷水洗臉?lè )里L(fēng)寒；砂仁粥，解胃寒；補腎陽(yáng)，去風(fēng)寒，三招都告訴大伙兒啦，別自己留著(zhù)，分享給你身邊關(guān)心的人吧！