產(chǎn)后心情差給耳朵做個音樂SPA

2017-06-20 來源：東營博愛婦產(chǎn)科醫(yī)院標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：通常產(chǎn)婦都需要臥床休息一段時間使傷口能更好地愈合，在心情郁悶低落的時候，新媽們不妨試著聽一些舒緩悅耳的音樂來放松一下心情，讓情緒跟著音樂走，不僅可以調(diào)整心情，還可以避免自己胡思亂想。

　　很多媽媽在生完baby后，經(jīng)常會出現(xiàn)心情低落的情況，甚至會感到莫名的焦慮和煩躁。出現(xiàn)這種情況，很大一部分是因為新媽在生產(chǎn)后，無論是身體還是心理都出現(xiàn)了一定的落差，加上還要照顧寶寶和兼顧家庭瑣事，真的很累，因此郁悶煩躁也是正常的。

　　但是，出現(xiàn)壞情緒后不能不管，還是需要找到合理的方法來排解的。

　　通常產(chǎn)婦都需要臥床休息一段時間使傷口能更好地愈合，在心情郁悶低落的時候，新媽們不妨試著聽一些舒緩悅耳的音樂來放松一下心情，讓情緒跟著音樂走，不僅可以調(diào)整心情，還可以避免自己胡思亂想。

　　貝多芬、門德爾松、莫扎特.....

　　美妙音樂，陪伴你不同的心情

　　1.心靈感到空虛時

　　選擇貝多芬的《命運》、博克里尼大提琴《A大調(diào)第六奏鳴曲》、日本歌曲《拉網(wǎng)小調(diào)》。

　　2.憂愁時

　　聽西柳貝絲的《悲圓舞曲》、莫扎特的《b小調(diào)第十四交歌曲》。

　　待憂愁心情漸漸消除時，再聽格什文的《藍色狂想曲》、《光明行》(中國民樂)、《喜洋洋》(中國民樂)、《步步高》(中國民樂)、《精深意長》(中國民樂)等輕松歡快的曲子。

　　3.情緒不定時

　　聽貝多芬的奏鳴曲、蕭邦和斯特勞斯的圓舞曲。

　　4.食欲不佳時

　　聽穆索爾斯基的組曲《圖書展覽會》及巴赫的音樂作品，還有莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音樂》及我國民樂《歡樂舞曲》、《花好月圓》等。

　　5.失眠時

　　聽莫扎特的《催眠曲》，門德爾松的《仲夏夜之夢》，德彪西的鋼琴協(xié)奏曲《夢》。

　　6.心神疲憊、無精打采時

　　聽貝多芬的《第六交響曲》及我國民樂《春曉》、《彩云追月》、《流水》等。

　　7.焦慮緊張、心情煩悶時

　　聽門德爾松的第二交響曲《蘇格蘭小調(diào)》及我國民樂《姑蘇行》、《月兒高》等。

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