如何科學瘦身減肥，推薦破壁機五款食譜
摘要：瘦身減肥是永遠的熱點話題，軒爸覺得絕食、吃片片短期內能達到減肥效果，卻不是長久之計。食療還是最健康自然的瘦身方式。
瘦身減肥是永遠的熱點話題，軒爸覺得絕食、吃片片短期內能達到減肥效果，卻不是長久之計。食療還是最健康自然的瘦身方式。
只要你有一臺破壁機，教您五個食譜，適合夏天飲用。
食譜一：紫薯燕麥牛奶羹
食譜二：玉米濃湯
食譜三：消脂果蔬湯
食譜四：果蔬沙拉
五、夏天不吃冰淇淋是不可能的，推薦
這樣子一天吃下來，我不但吃超過基代，而且肚子也都不會餓，因為有吃到足夠的基代，身體不會覺得熱量來源不足，所以日常生活需要的熱量會愿意從脂肪拿出來燃燒。
在不特別運動的情況下，我只要改變飲食習慣平均一個月大約能減1.5~2公斤，長期下來一年可減約15公斤，而這還只是改變飲食習慣不加上運動的效果。
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