爸媽補鈣？請先幫他們弄明白這三種最常見(jiàn)的鈣片

2017-06-05 來(lái)源：科學(xué)用藥時(shí)間標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：碳酸鈣是目前市場(chǎng)上最多的補鈣劑，其具有水溶性小，僅能在胃酸中溶解，且含鈣量高(40%)，價(jià)格低廉的特點(diǎn)。但是碳酸鈣制劑容易引起噯氣、便秘等不良反應，胃酸缺乏者會(huì )影響其吸收。

　　現在生活中現在存在一種普遍現象，就是爸媽一說(shuō)自己腰酸背疼，晚上睡覺(jué)時(shí)腳老是抽筋，我們的第一反應就是：“爸媽?zhuān)銈冊撗a鈣了”。但是，市場(chǎng)上鈣片的種類(lèi)很多，選錯鈣片可能會(huì )帶來(lái)不小的不良反應。

　　目前，在我國60歲以上的老年人中約有50%的人都不同程度地缺鈣。缺鈣可能會(huì )導致老年人出現腿部抽筋，腰酸背痛、過(guò)早駝背、機體活動(dòng)障礙等病癥，還易使老年人發(fā)生骨折。因此，需要及時(shí)補鈣。

　　但是，市場(chǎng)上鈣片種類(lèi)繁多，如鈣爾奇D，葡萄糖酸鈣等。不同的鈣片適用于不同的人群。如萎縮性胃炎患者，建議不使用鈣爾奇D。

　　"選擇鈣劑應根據鈣源,而不是憑產(chǎn)品的名稱(chēng)"

　　鈣劑通常有兩個(gè)名稱(chēng):一個(gè)是商品名,也就是消費者通過(guò)廣告了解的名稱(chēng)；另一個(gè)就是鈣源的名稱(chēng)，即與醫學(xué)和營(yíng)養學(xué)有關(guān)的化學(xué)名稱(chēng)。

　　我們選擇鈣劑是應根據鈣源，而不是根據產(chǎn)品的名稱(chēng)。不同鈣源的產(chǎn)品適合不同的補鈣人群。

　　1、無(wú)機鈣類(lèi)：如碳酸鈣

　　碳酸鈣是目前市場(chǎng)上最多的補鈣劑，其具有水溶性小，僅能在胃酸中溶解，且含鈣量高(40%)，價(jià)格低廉的特點(diǎn)。但是碳酸鈣制劑容易引起噯氣、便秘等不良反應，胃酸缺乏者會(huì )影響其吸收。

　　不適用人群

　　如果爸媽患有萎縮性胃炎，建議不使用該類(lèi)補鈣劑。萎縮性胃炎患者不能完全吸收碳酸鈣，可能會(huì )導致碳酸鈣子在腎臟沉積，從而引起腎臟結石。

　　如果爸媽有習慣性便秘，則在服用碳酸鈣時(shí)，我們一定要提醒爸媽①每天多喝1200~1500毫升左右的白開(kāi)水，以促進(jìn)鈣化合物的排出，預防便秘加重。②服用時(shí)間安排在兩餐之間，并每天進(jìn)行適當的運動(dòng)。

　　2、有機鈣類(lèi)：如葡萄糖酸鈣，乳酸鈣

　　有機鈣的水溶性好，吸收率高，但是含鈣量相對較低。有機鈣的補鈣效果高于無(wú)機鈣。但是選用有機鈣時(shí)也要注意以下幾點(diǎn)。

　　不適用人群

　　如果爸媽患有糖尿病，則建議不使用葡萄糖酸鈣。因為葡萄糖酸鈣可能會(huì )導致爸媽血糖升高，從而引起危險。

　　如果父母體質(zhì)較差且需要長(cháng)期進(jìn)行補鈣的話(huà)，則不可以選用乳酸鈣。因為乳酸鈣在人體補充鈣的同時(shí)，也會(huì )體內引入乳酸，過(guò)多的乳酸會(huì )導致人體疲憊，所以體質(zhì)較弱的人，不宜長(cháng)期服用；

　　活性鈣堿性太強，對胃腸道刺激性太大，因此不適合老年人使用。

　　3、中藥鈣：如龍牡壯骨沖劑

　　這類(lèi)鈣劑的原料大多采用動(dòng)物骨骼、海洋生物的脊椎、貝殼等，堿性較強，對胃腸刺激大，易引起惡心、嘔吐等不良反應。如果父母胃腸道功能不好，慎選此類(lèi)制劑。

　　幫爸媽選鈣片，首選鈣元素含量高且價(jià)格便宜的碳酸鈣制劑，但是胃炎患者不宜選用。

　　如果經(jīng)濟條件允許，可以選用水溶性好的有機鈣鹽。但是糖尿病患者不宜選用葡萄糖酸鈣，體質(zhì)較弱不宜選用乳酸鈣。

　　4、補鈣不一定需要補充維生素

　　很多人認為補鈣的同時(shí)吃點(diǎn)維生素D，可以促進(jìn)腸粘膜對鈣的吸收，使補鈣更充分。但是其實(shí)維生素D在體內是可以自行合成的,老年人并非需要在補鈣時(shí)同時(shí)補充維生素D。

　　如果目盲過(guò)量的攝入維生素D可能會(huì )引起中毒,使人出現低熱、煩躁、厭食、體重下降、肝臟腫大、腎臟損害、骨骼硬化等癥狀。而且過(guò)量服用維生素D,勢必增加機體對鈣、磷的吸收,由于血液中鈣、磷過(guò)多,特別是驟然增加,就會(huì )增加尿中的鈣、磷排泄,而尿中鈣質(zhì)增多,勢必導致鈣質(zhì)的過(guò)剩和飽和,易于在體內發(fā)生沉淀。因此您爸媽是否需要補充維生素D,請咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的醫生，不要盲目補充。