很多女人月經(jīng)不調，痛經(jīng)以及不孕，事實(shí)上都是宮寒惹的禍。宮寒的女人，還會(huì )出現怕冷，年紀大一些的可能會(huì )出現腰痛表現。宮寒到底是怎么一回事，對女人的影響怎么這么大呢？

　　什么是“宮寒”？

　　所謂的宮寒，應該略等同于腎陽(yáng)虛、脾陽(yáng)虛或者脾腎陽(yáng)虛，因為老百姓對這些抽象概念比較難理解，所以民間智慧就誕生了“宮寒”這個(gè)詞語(yǔ)，從字面上理解就是子宮寒冷的意思，子宮寒冷其實(shí)就是指女性的生殖系統及相關(guān)功能低下。

　　那如何辨識自己的生殖系統功能下降呢？日常生活中該如何調理？

　　小測試：你“宮寒”嗎？

　　女性的生殖系統及相關(guān)功能低下又會(huì )出現什么癥狀呢？如果不想被忽悠上當，那你真應該留個(gè)心眼兒。讀者朋友們不妨先做個(gè)自我診斷。

　　請女性朋友結合自己平時(shí)狀況回答以下10個(gè)問(wèn)題，選項：A—是；B—不是

　　1、小腹經(jīng)常發(fā)涼（小腹指肚臍以下，老百姓所指的丹田周?chē)?/p>

　　2、手腳發(fā)涼或冬天睡覺(jué)雙腳發(fā)涼不易捂熱

　　3、月經(jīng)不調或痛經(jīng)

　　4、難受孕或易流產(chǎn)

　　5、性欲不高

　　6、時(shí)有腰痛

　　7、容易泄瀉

　　8、尿頻、尿多

　　9、容易有疲乏無(wú)力感

　　10、舌淡胖苔白

　　計分方法：選A計1分，選B計0分。累計得分6分以上，就有可能是“宮寒”，即生殖系統及相關(guān)功能低下。

　　趕緊測試一下你是否真的宮寒了，我們要如何防治宮寒呢，找專(zhuān)業(yè)的婦科醫生調理治療。平時(shí)的飲食上要注意調理，多吃一些具有防治宮寒的食物以及一些具有滋補腎陽(yáng)作用的食物。盡量少食用生冷之物！

　　常常小腹涼？檢討下你的生活方式！

　　雖說(shuō)不具備醫療診斷技術(shù)和資格的美容院，濫用“宮寒”之名向顧客大肆兜售五花八門(mén)的產(chǎn)品，大斂不義之財，但許多現代女性的確有腎陽(yáng)虛、脾腎陽(yáng)虛等問(wèn)題，這是怎么回事？

　　這就得“感謝”空調了，現代都市人辦公室氣溫平均都只有20多度，冰涼之夏，穿著(zhù)裙裝的女士們大多可以上身加披西裝、外套，但下身卻在寒冷中瑟瑟發(fā)抖。寒從腳起，直入胯下、腹部，這就能解釋為什么許多女性常感到小腹發(fā)涼。

　　其次，要“感謝”冰箱，中國自古就有吃時(shí)令作物的民間智慧，如冬吃蘿卜、夏吃姜，就是告訴大家要順勢而為，夏天毛孔腠理疏松，發(fā)汗降溫、陽(yáng)氣外透，體內相對處于寒涼狀態(tài)，這時(shí)就應該吃一些姜，有助于暖胃，以達到身體陰陽(yáng)平衡的目的；而冬天毛孔腠理閉斂，陽(yáng)氣內收，保證身體內能量和血液的供應，這時(shí)人們大多會(huì )吃一些熱量較高的牛羊肉類(lèi)食物，那就應當適當吃些蘿卜，起到幫助消化、消除食積的作用。但現代人卻不管是仲夏還是寒冬都會(huì )吃冰。夏不吃姜反而吃冰，加傷脾胃；冬不吃蘿卜反吃冰，更傷腎陽(yáng)！

　　另外，很多女性追求性感，即使是在秋冬天，也常露腰肢、臍眼兒，或者穿著(zhù)低領(lǐng)裝，露出大白項背。腰肢、臍眼兒是屬“沖任二脈”之地（沖任二脈主月經(jīng)司生殖），大白項背是屬統領(lǐng)一身陽(yáng)氣“督脈”之府。這些部分經(jīng)常受寒，自然容易出現“宮寒”了。

　　多吃姜，保護好純陽(yáng)之所

　　對于已經(jīng)出現宮寒癥狀的女性又該怎么辦呢？不要自行進(jìn)補調理。人的體質(zhì)并非一成不變，一些特殊時(shí)期，如經(jīng)期，也不能擅作主張、胡亂進(jìn)補，最好能在醫生指導下進(jìn)行調理。其次婦科疾病應該找專(zhuān)業(yè)的中醫婦科醫生為你進(jìn)行現代化的辨證論治，因為很多內科醫生并不熟悉婦科疾病。

　　飲食上有三條建議：一，多服用姜，可到零食店買(mǎi)到各種口味好、方便攜帶的零食姜，如檸汁姜、話(huà)梅姜等；二，秋冬服用溫補的燉湯，服用后會(huì )頓感手腳發(fā)溫，脘中舒暢，如當歸生姜羊肉燉湯、胡椒豬肚煲雞，一周兩次；三，不喝綠茶，改喝紅茶；晨起勿喝涼開(kāi)水，改喝溫開(kāi)水。

　　生活上，每天有氧運動(dòng)30分鐘，讓身體微微出汗，加速氣血循環(huán)、新陳代謝，以汗排毒。另外，要少吃冰凍后的食物，保護一身脾胃之陽(yáng)氣，勿使寒傷內里。特別是在經(jīng)期更要戒掉冷飲、汽水和冰激凌三樣。

　　最后要注意的是，“衣過(guò)肩背，裙過(guò)腰膝”。特別是冬天，“不要風(fēng)度，要溫度”，保護好我們的丹田、后背這些純陽(yáng)之所。