每個(gè)人的習慣不同，所以洗澡的溫度也都有個(gè)人的喜好，但是你知道用不同溫度的水沖澡對人體也會(huì )有不同的作用嗎？會(huì )對人的身體產(chǎn)生什么樣的影響呢？讓我們來(lái)讀一讀下面的文章吧！

　　健美強身冷水浴

　　冷水浴是指用10～20℃之間的冷水洗澡，可以促進(jìn)皮膚新陳代謝，使皮膚的營(yíng)養得到增強。長(cháng)期堅持冷水浴的人，皮膚嫩滑、紅潤、富有彈性，顯示出健康之美。

　　冷水浴時(shí)，血管還會(huì )把血液大量推入內臟血管，稍停后皮膚血管再擴張，大量血液又從內臟血管流向體表，這樣一張一縮，就提高了血管的承受能力，使血管彈性增強，有助于預防血管硬化。此外，冷水浴還能增強呼吸器官、消化器官的功能，對預防上呼吸道感染、風(fēng)濕病、關(guān)節炎等病癥的發(fā)生，均有積極作用。

　　鎮靜止癢熱水澡

　　熱水浴的水溫在38～40℃之間，可引起血管擴張，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕肌肉痙攣，并具有鎮靜作用。失眠者睡前進(jìn)行熱水浴，對睡眠有幫助，還可減輕皮膚癢感。熱水浴可清除皮膚上的污垢，使毛孔、汗腺通暢，提高皮膚的代謝能力和抗病能力。

　　實(shí)驗表明，把傷寒桿菌分別種在清潔的皮膚和骯臟的皮膚上，10分鐘后采樣化驗，清潔的皮膚上細菌已死亡，而骯臟的皮膚上細菌依然存在。在醫療中，熱水浴可用來(lái)治療慢性關(guān)節炎、骨折愈合和其他一些慢性疾患。

　　健肺愈傷溫水浴

　　溫水浴指介于冷水浴和熱水浴之間，水溫在34℃左右的洗浴。正常人的體溫是36。5℃～37℃之間，皮膚的溫度在32℃～33℃之間。34℃的溫水比皮膚溫度略高，但比體溫低，用手摸有點(diǎn)微溫，泡進(jìn)去后，體溫不會(huì )改變，不會(huì )覺(jué)得冷，也不會(huì )覺(jué)得熱。

　　若希望有水療的效果，但又不希望像冷水浴和熱水浴那樣刺激大時(shí)，就可以選擇溫水療法。譬如心肺功能不好的病人、燙傷的病人就應選擇溫水浴。

　　強身健體的冷熱交替浴

　　冷熱交替浴是從熱水浴開(kāi)始，熱水的溫度約在38℃～44℃之間，洗的時(shí)間約為4～6分鐘;再進(jìn)行冷水浴，冷水的溫水在10～16℃之間，時(shí)間約為1～2分鐘，最后仍是熱水浴。