每天晚上9：00~11：00的時(shí)候，是人體淋巴的排毒過(guò)程，免疫系統活躍起來(lái)，你應該靜下心來(lái)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，使自己盡量的保持安靜。這樣免疫系統就會(huì )很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。

　　晚上11：00~1：00，肝臟開(kāi)始排毒。你就應該熟睡了，不要熬夜，此時(shí)你不睡覺(jué)的話(huà)，你的肝臟就會(huì )因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊。

　　夜里1：00~3：00，是膽排毒的時(shí)間。此時(shí)亦應繼續熟睡，以便有利于肝膽的排毒。

　　凌晨4：00，正是人的脊椎造血時(shí)段，必須要熟睡，千萬(wàn)不要熬夜啊！凌晨3：00~5：00，人的肺開(kāi)始排毒了，平時(shí)咳嗽的人，此時(shí)就會(huì )加重咳嗽。但是，卻不應該立即服用止咳藥。以免抑制肺部廢積物的迅速排出。

　　到了早晨5：00~7：00，就是人的大腸在排毒的時(shí)間了，此時(shí)就是你上廁所的最佳時(shí)機。假如你沒(méi)有大便，就說(shuō)明了你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。檢查一下究竟是哪里出了毛病。

　　早晨7：00~9：00，到了人的小腸開(kāi)始大量吸收營(yíng)養素的時(shí)間了。在這之前，你理應吃早餐。不然，你一天的營(yíng)養就會(huì )匱乏。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務(wù)必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以后也要吃的。

　　一定看準時(shí)間

　　助腎排毒

　　腎臟是排毒的重要器官，它過(guò)濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢料，并通過(guò)尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助于腎臟排毒。黃瓜：黃瓜的利尿作用能清潔尿道，有助于腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。櫻桃：櫻桃是很有價(jià)值的天然藥食，有助于腎臟排毒。同時(shí)，它還有溫和通便的作用。

　　助肝排毒

　　肝臟是重要的解毒器官，各種毒素經(jīng)過(guò)肝臟的一系列化學(xué)反應后，變成無(wú)毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多食用胡蘿卜、大蒜、葡萄、無(wú)花果等來(lái)幫助肝臟排毒。