隨著年齡的增大，身體不但會出現(xiàn)異常，而且自身的面容也變得無比憔悴，除了知道每天適量的運動疾病改變飲食進行保健身體之外，好像不知道好還有什么方法可以在較短的時間內(nèi)改變自身的身體，其實還可以敲打自身的手臂，每天敲一敲的保健效果比吃神仙藥還好。

　　下面所說的可不是忽悠人的。

　　1.通腸道、防便秘

　　雖然人們的經(jīng)濟水平在不斷提高，但自身的飲食并沒有較大的改善，還是不斷暴飲暴食，易使自身的腸道出現(xiàn)異常，導(dǎo)致腸道毒素堆積，便秘出現(xiàn)，想要通腸緩解便秘首先要做的就是敲打手臂。

　　敲打手臂其實就相當于通大腸，因為手臂上有一個經(jīng)絡(luò)——大腸經(jīng)，這個經(jīng)絡(luò)一旦堵塞、不通就會引發(fā)腸道疾病，從而使便秘出現(xiàn)，這時人體內(nèi)的五臟功能也會降低，所以只有敲打手臂才能使大腸經(jīng)通暢，從而起到通腸、緩解便秘的作用。

　　2.增強肺功能

　　因為手臂上有一個大腸經(jīng)，經(jīng)常敲打也具有強化肺功能的作用，這是因為肺與大腸相表里，也就是當大腸經(jīng)氣血不斷旺盛的同時，經(jīng)絡(luò)也就通暢，這時不但可以將腸道內(nèi)的毒素排出，而且也可將肺中的毒素排出，從而使肺進行正常的工作。

　　3.增強人體免疫力

　　每天敲打手臂可以有效的使大腸發(fā)揮它應(yīng)有的功效，從而促進體內(nèi)毒素的排出，即使體內(nèi)有長期堆積的毒素也會在較短的時間內(nèi)排出體外，這樣利于人體的血液、臟器的凈化，達到增強人體免疫力的功效。

　　機體免疫一旦提高，身體就會產(chǎn)生保護屏障，抵御外來病毒的侵害，減少疾病的發(fā)生，身體健康也就是自然的事情。

　　4.美容護膚

　　對于想要美容護膚的人群，每天可以嘗試敲打手臂，因為手臂上的大腸經(jīng)與肺相表里，只要大腸經(jīng)通了，這時人體的肺就會被強化，肺功能增強也就相當于自身的肌膚也會變好，因為肺主皮，肌膚也就光澤、細膩。

　　5.宣肺止咳

　　每天堅持敲打手臂也具有宣肺止咳的作用，因為手臂上有個穴位——天府穴，該穴位是人體腧穴之一，在《靈樞·氣穴論》中有相關(guān)的記載。此穴位的位置主要位于人體手臂的內(nèi)側(cè)面，肱二頭肌橈側(cè)緣，腋前紋頭下3寸。

　　對于因為肺部問題而導(dǎo)致的咳嗽的人群，每天可以對該穴位敲打即可。它除了具有該作用之外，還具有疏經(jīng)活絡(luò)的功效，對于筋骨不暢的人群也是可以敲打該穴位的，尤其是老年人。