洗澡除了清除身體污垢，其實還有很多你可能不知道的好處。研究顯示，早上沖冷水澡可以提升免疫力、防范高血壓和心血管疾病、緩解焦慮情緒、提高生育力，甚至還有美容效果。

　　下面所說的可不是忽悠人的。

　　手腳冰冷

　　手腳痳或冰冷可能是血液循環(huán)不良的征兆，血液循環(huán)不順暢會導(dǎo)致心臟病、創(chuàng)傷不易愈合等各種全身性的問題。

　　在晨間洗澡（尤其冷水浴）會使血液急速流向皮膚表面，促進血液循環(huán)。

　　焦慮、煩惱

　　若你經(jīng)常感到焦慮和煩惱，早晨洗個澡會讓大腦血流量增加，有助于神經(jīng)元的整體運作，產(chǎn)生抵御壓力的作用，自然能緩和這些負面的情緒。

　　疲勞

　　有時候不管睡多久，早上起床時仍然感到很疲倦，這時洗個澡也有幫助。研究證明，一大早沖冷水澡有助于增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)功能、刺激腎上腺素分泌，使人產(chǎn)生活力，精力充沛。

　　經(jīng)常感冒

　　若你經(jīng)常感冒、咳嗽與流鼻涕，也可以嘗試早上洗澡。

　　研究證明，晨間沖澡有助于人體產(chǎn)生更多白血球，增強免疫力。