親，你沒(méi)有想到吧？非常細小的一件事，卻對身心健康影響頗大。美國最新研究發(fā)現：認真刷牙不僅可以保護口腔健康，還對心臟健康有益處，并可對抗關(guān)節炎。

　　一、好好刷牙可對抗關(guān)節炎：減緩炎癥，降低風(fēng)濕性關(guān)節炎風(fēng)險

　　美國路易斯維爾大學(xué)研究者在《科學(xué)公共圖書(shū)館病原卷》上撰文說(shuō)，誘發(fā)牙周病的一種主要細菌是“牙齦卟啉單胞菌”，它會(huì )產(chǎn)生一種特定酶，這時(shí)侯，機體會(huì )把這樣的蛋白酶誤判為“入侵者”，從而誘發(fā)免疫反應。

　　對于風(fēng)濕性關(guān)節炎患者來(lái)說(shuō)，這種免疫反應會(huì )帶來(lái)慢性炎癥，引起關(guān)節硬骨質(zhì)及軟骨損傷。研究人員說(shuō)，關(guān)節炎患者如果口腔內存有上述病菌，就會(huì )連鎖反應，加速關(guān)節炎進(jìn)程，加重病情。所以研究者認為，認真刷牙可對抗關(guān)節炎，減緩炎癥，乃至降低風(fēng)濕性關(guān)節炎風(fēng)險。

　　二、好好刷牙有助預防心臟病：降低動(dòng)脈粥樣硬化程度和中風(fēng)風(fēng)險

　　刷牙不僅能預防蛀牙和口腔異味，還有助預防心臟病。美國哥倫比亞大學(xué)梅爾曼公共衛生學(xué)院的一項最新研究認為，良好的口腔衛生與降低動(dòng)脈粥樣硬化程度直接相關(guān)。而動(dòng)脈粥樣硬化正是心臟病和中風(fēng)的主要風(fēng)險指標。

　　《美國心臟協(xié)會(huì )雜志》刊載了這項研究。該研究試圖探究良好的口腔衛生是否能夠降低頸動(dòng)脈粥樣硬化幾率。頸動(dòng)脈粥樣硬化與冠心病、外周動(dòng)脈疾病等致命性心血管并發(fā)癥有關(guān)。流行病學(xué)教授Mo?seDesvarieux表示：“這些結果十分重要，臨床結果顯示，動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)病率與牙周（牙齦相關(guān)）病及牙齦細菌分布狀況高度相關(guān)。這證明，保持良好的口腔健康，對預防相關(guān)心腦血管疾病有著(zhù)積極的作用”。

　　研究人員從420名成年人那里收集5,008個(gè)菌斑樣本，并對與牙周病有關(guān)的11種菌株進(jìn)行了樣本分析。在后續觀(guān)察中，研究者監測了每名參與實(shí)驗者的口腔衛生與心血管健康直接關(guān)聯(lián)情況。

　　美國疾病控制與預防中心數據顯示，目前，在美國，心腦血管疾病是首要致死原因，每年約有60萬(wàn)人死于這種疾病，約占所有死亡人數的1/4。

　　三、健康刷牙小常識

　　●刷牙前應先浸濕牙刷，否則易傷牙齦。如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛容易損傷牙齦。另外，牙周病患者需選擇軟毛牙刷，有利于清潔牙周帶，無(wú)牙周病者可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不要使用太久，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。

　　●牙刷要定期消毒，刷頭朝上放。應經(jīng)常給牙刷消毒，可去藥店買(mǎi)3%的雙氧水，定期對牙刷進(jìn)行浸泡。很多人喜歡刷牙后將牙刷頭朝下放，這樣容易使牙刷潮濕，滋生病菌，應將牙刷頭朝上放置才對。