有專家表示沐浴時唱快樂的歌曲會促進(jìn)身體釋放一種叫內(nèi)啡呔的物質(zhì)，可讓人提升自信心，并感到身心愉快，自己都會情不自禁地笑出來，壓力指數(shù)直線下降。

　　洗澡唱歌釋放壓力

　　對于都市人來說，白天工作壓力大，下班回家洗個熱水澡是一天中難得的放松時光，壓力減小了，人就放松了，自然會想到唱歌來表達(dá)自己的愉悅。多項研究均表明，洗澡時唱歌，你就不會花太多心思去思考問題，也意味著你能暫時釋放壓力，對身體大有好處。

　　很多人在工作中遇到想不通的問題，在洗澡的時候會突然來了靈感，突然間困惑已久的問題有了好的解答。其實，這是發(fā)散思維模式在影響著我們思考，所謂的發(fā)散思維指的是在人腦放松的時候，神經(jīng)信號可以在腦內(nèi)大面積移動，有利于創(chuàng)造性的發(fā)揮，所以當(dāng)洗澡時大腦放松了，專注思維模式切換為發(fā)散思維模式時，靈感自然就多了。

　　春季洗澡不要太頻繁

　　春季洗澡不應(yīng)該太頻繁，如果平時工作、生活的環(huán)境比較干凈，一周洗兩到三次澡即可。老年人或有糖尿病、腎病等基礎(chǔ)病的患者可間隔時間更長些。洗澡時間最好在睡前2小時沐浴，熱水會使體溫迅速升高，抑制大腦褪黑激素的分泌，如果洗完立刻上床，會令人難以入睡。

　　洗澡時，沐浴乳或肥皂要少用

　　肥皂或沐浴露都要少用，要用的話也盡量選溫和些的。因為它們也會破壞皮膚表面的油脂膜。而且水溫不能過燙，40度就差不多了，過高的水溫也會破壞皮膚表面的油脂膜。此外，洗浴用品最好選用含香料或色素較少的產(chǎn)品，避免皮膚長期受香料或色素刺激而對紫外線發(fā)生異常敏感。香皂中的不飽和脂肪酸很容易被氧化、酸敗，不宜存放太久。

　　在洗完澡擦干身體后，最好在身體上涂些潤膚露，建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的潤膚露，起到一個比較好的保濕作用即可。