“落枕”，古稱失枕，是頸部軟組織常見的損傷之一。落枕是以急性單純性頸項(xiàng)強(qiáng)痛、活動(dòng)不利為特征的一種病證。

　　常因：睡眠時(shí)姿勢(shì)不良，枕頭過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬。使局部肌肉處于過(guò)度緊張狀態(tài)，持續(xù)牽拉而發(fā)生損傷，發(fā)為落枕；嚴(yán)冬受寒，盛夏貪涼。風(fēng)寒外邪侵襲使頸背部某些肌肉氣血凝滯，僵凝疼痛，功能障礙，發(fā)為落枕。

　　落枕病程較短，一周左右即可痊愈，及時(shí)治療可縮短病程，不經(jīng)治療者也有可能自愈，但容易復(fù)發(fā)。反復(fù)發(fā)作的落枕是頸椎病發(fā)生的先兆。

　　關(guān)于“落枕”做3件事

　　1、一般以仰臥、側(cè)臥位為宜，不要俯臥位睡眠。

　　2、調(diào)整睡枕高度：目前普遍認(rèn)為，枕頭的長(zhǎng)度以超過(guò)使用者的肩寬15cm左右，高度以被頭頸部壓縮后和使用者的拳高相等為宜。

　　3、宜保暖、避風(fēng)寒：平素不要盛夏貪涼。

　　落枕與頸椎病有什么關(guān)系？

　　落枕主要是斜方肌、胸鎖乳突肌和肩胛提肌的單純性肌痙攣，成年人若經(jīng)常發(fā)病，常為頸椎病的前驅(qū)癥狀。反復(fù)落枕可導(dǎo)致頸部肌肉勞損或頸椎產(chǎn)生退行性病變，逐漸演變?yōu)轭i椎病。

　　什么是頸椎病？

　　頸椎間盤退變及其繼發(fā)椎間關(guān)節(jié)退變致使其周圍重要組織（脊髓、神經(jīng)根、交感神經(jīng)及椎動(dòng)脈）受到損害，呈現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀者。

　　臨床表現(xiàn)：頭痛、頭暈、頸部的酸痛、脹等不適感，并向一側(cè)上肢或雙上肢放射傳導(dǎo)。可分為：頸型、神經(jīng)根型、脊髓型、椎動(dòng)脈型、交感型五種