早上吃什么瘦身最快？4款減肥食物輕松享瘦

2017-05-08 來(lái)源：減肥教程標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：咖啡除了能提神，同時(shí)還能加速腸胃蠕動(dòng)，消除便秘問(wèn)題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，美國營(yíng)養學(xué)家表示，咖啡有促進(jìn)排便的作用，但是不能過(guò)量，早上1-2杯就行。

　　早上吃什么減肥最快呢？這是很多女生都想問(wèn)的問(wèn)題，本期小編為你介紹4款減肥食物，保證刮油加倍瘦哦！

　　咖啡

　　咖啡除了能提神，同時(shí)還能加速腸胃蠕動(dòng)，消除便秘問(wèn)題，早上喝咖啡減肥效果尤其明顯，美國營(yíng)養學(xué)家表示，咖啡有促進(jìn)排便的作用，但是不能過(guò)量，早上1-2杯就行。

　　蜂蜜

　　喝蜂蜜減肥是有一定講究的，沖調蜂蜜水溫不要超過(guò)50攝氏度，否則蜂蜜里面的營(yíng)養全部會(huì )消失。用40度的溫水沖泡蜂蜜的減肥效果最好，早上養成喝一杯蜂蜜水的習慣能起到潤腸通便的效果。

　　牛奶

　　牛奶的營(yíng)養價(jià)值非常高，早上養成喝牛奶的習慣，不僅能滿(mǎn)足早餐的熱量需求，而且還能加強身體對鈣質(zhì)的吸收面，這對于減肥有著(zhù)顯著(zhù)的效果。

　　炒決明子茶

　　炒后的決明子可以減緩通便的作用，可以有效防止腹瀉，每天早上用10克左右的決明子沖泡水喝的話(huà)，能起到潤腸通便的作用哦！

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