牙刷至少三個(gè)月更換一次,如果到了更換時(shí)間,牙刷毛沒(méi)彎曲、傾斜,可能就是你平時(shí)刷牙用力太輕,或者刷牙的次數太少。應該早晚各刷一次牙,每次3分鐘,力度適宜。另外,市面上有一種會(huì )“褪色”的牙刷,用到一定程度后,刷毛上的顏色就會(huì )逐漸退去,提醒人們該換牙刷了,起到“監督”的作用。

　　五種情況告訴你牙沒(méi)有刷對。

　　1、牙膏用得快:牙膏擠太多

　　牙膏通常是利用氧化鈣做摩擦劑。氧化鈣呈不規則的菱形,因此若刷牙時(shí)牙膏用得過(guò)多,時(shí)間長(cháng)了會(huì )對牙齒造成一定(損。一般牙膏只需取黃豆大小即可。還有一種情況是全家共同用一管牙膏,這會(huì )增加全家口腔的交叉感染幾率,應該每人一管牙膏,最好購買(mǎi)小管的。

　　2、刷完吃東西牙疼:漱口水溫度太低

　　刷完牙后感覺(jué)牙齒酸痛,吃東西使不上勁,可能是漱口水溫度太低的緣故,牙齦受到冷刺激變得敏感。建議用35℃左右的溫水漱口,能避免刺激,減少牙髓炎癥的發(fā)生。

　　3、刷完牙周不光滑:牙刷沒(méi)呈45°角

　　刷完牙后用舌頭舔一下,如果牙齒與牙齦交接處不夠光滑,或者還存有牙垢,說(shuō)明牙刷的角度不對,刷毛沒(méi)有充分接觸到這些地方,牙刷應與牙齒呈45°角。

　　4、刷完還有口氣:沒(méi)刷舌苔

　　舌頭上的食物殘渣、細菌會(huì )引起口臭。所以,排除胃部、肺部疾病等原因,刷牙后若口氣還在,很可能是因為沒(méi)有刷舌苔。英屬哥倫比亞大學(xué)研究指出,刷牙時(shí)順便刷舌苔可減少約85%的口氣。刷舌苔時(shí),用柔軟的牙刷,從舌根部往舌尖輕刷7～10次即可。

　　5、干牙刷刷牙易傷牙齦

　　大多數人刷牙時(shí),習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。而又有媒體報道,刷牙前不要蘸水,那么刷牙前究竟要不要蘸水?

　　其實(shí)刷牙前應先浸濕牙刷。如不事先將牙刷浸濕,則牙刷的刷毛會(huì )變得非常硬,容易損傷牙齦。另外,很多人糾結到底該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷。

　　牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異,如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷,有利于清潔牙周帶。無(wú)牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長(cháng)時(shí)間,否則刷毛容易積存細菌,不利口腔健康。

　　還有一種觀(guān)點(diǎn)認為,由于牙刷常處于潮濕狀態(tài),病原體易滋生繁殖,應準備兩把牙刷,早晚交替使用。

　　其實(shí)無(wú)需強求早晚各用一支牙刷,一般刷牙后半天牙刷就會(huì )變得干燥,因此,早晚各用一支牙刷,并不能減少病菌。倒不如經(jīng)常給牙刷消消毒,可去藥店買(mǎi)3%的雙氧水,定期對牙刷進(jìn)行浸泡消毒。