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過午不食減肥法,有什么優(yōu)點?

2017-05-04 來源:減肥瘦身操  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 聯(lián)盟
摘要:過午不食減肥法實施起來方法簡單:早、午餐隨便吃,可多吃肉但豬肉少吃,中午2點后不再吃任何東西,但可以喝水及無糖的飲料。
  為了減肥,很多女性朋友們都會采用“過午不食減肥法”過午不食減肥法不是一種簡單的節(jié)食方法,一般指下午3點后不再進食固體食物,也有指3點后不再進食除水果、水之外的飲食。少攝入碳水化合物,會慢慢地恢復體重調(diào)節(jié)中樞,轉(zhuǎn)化為不易復胖的體質(zhì),這樣對于減肥也是非常有利的。下面為大家說一下這個方法的優(yōu)點在哪里!
 
  1、簡單——不用刻意挑剔食物,不用斤斤計較熱量。
 
  2、方便——面對外食,雖然不能挑剔種類,但是可以選擇不吃。(對于要KeepFit瘦身的美女來說,應(yīng)酬實在是減肥計劃的一大阻礙。沒關(guān)系,只要你記得以下要點,上餐館吃飯一樣可以吃得飽又不長胖……
 
  3、彈性——原則上,下午2點以后不能進食,但若是午餐吃的晚,時間可以調(diào)整。
 
  4、明顯——臉蛋、下巴、腹部、粗腰、瘦身效果都可見。
 
  5、健康——精神好,不容易疲倦,身心輕盈。
 
  6、體質(zhì)佳——只要能持續(xù)進行半年至1年,就能完全改善為“吃不胖體質(zhì)”。
 
  過午不食減肥法實施起來方法簡單:早、午餐隨便吃,可多吃肉但豬肉少吃,中午2點后不再吃任何東西,但可以喝水及無糖的飲料。
 
  雖然三餐定時定量,對一般人而言是正確的,但對一個欲減肥的人而言,某個階段卻不一定適用,因為如果有用就沒有那么多胖的人了。也許,很多人會說,下午兩點后就不再吃任何的東西(除了水),這樣子很難撐耶,的確如此,所以如何讓施行此法的減肥者渡過難關(guān),就是MONK減肥法的重點了。
 

  最后,小編溫馨提示大家:肥胖大部分是下視丘因長期攝取高碳水化合物而引起功能性失調(diào)。如果要讓它調(diào)回來,除了減少碳水化合物的攝取外,甚至也需要藥物的幫忙。而要不復胖重點是要如何恢復下視丘體重調(diào)節(jié)正常的功能,因此除了用對方法以外,時間也很重要。所以大家為了不反彈,至少還要維持此法半年以上,有的還要維持一年,端看減肥者下視丘修復的程度而定,時間蠻長的,所以一定要有耐心。一旦下視丘修復好了,你會發(fā)現(xiàn)怎么吃也不會胖。 

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