我們經(jīng)常會(huì )看到這樣的橋段，捂嘴嘔吐就是預示著(zhù)懷孕了。這就是我們日常所說(shuō)的孕吐，孕吐是大部分女性懷孕之后會(huì )發(fā)生的事情。那么為什么會(huì )發(fā)生孕吐呢？

　　孕吐是寶寶在排毒?

　　嘔吐是孕婦常見(jiàn)的早孕反應之一，但對其原因醫學(xué)界卻一直未有定論。近年來(lái)，歐美一些醫學(xué)專(zhuān)家根據自己的研究成果提出了一種新的看法：孕婦嘔吐，實(shí)際上是胎兒為了避免有毒物質(zhì)的侵害而進(jìn)行的一種自衛反應。

　　8～12周一般是準媽媽“孕吐”最嚴重的階段，同時(shí)也是胎兒的重要器官開(kāi)始形成的關(guān)鍵時(shí)期，不必說(shuō)你也會(huì )知道這個(gè)階段對胎兒的生長(cháng)發(fā)育來(lái)說(shuō)有多重要，而準媽媽在這個(gè)階段的“孕吐”反應可以避免攝入一些有害的或者不利于胎兒發(fā)育的食物，重要器官形成以后，胎盤(pán)的作用越來(lái)越重要，孕激素的分泌量會(huì )逐漸減少，“孕吐”反應也會(huì )逐漸減輕，準媽媽的食欲開(kāi)始變好，從這個(gè)角度說(shuō)，“孕吐”也是一種對胎兒的保護。

　　孕吐與情緒有密切關(guān)系

　　同樣都是孕吐，為什么有人重卻有人輕呢?準媽媽的心理因素也起著(zhù)很大的作用。

　　早孕反應和每個(gè)人心態(tài)豁達程度有關(guān)，準媽媽們最好不要把思想重心都放在懷孕這件事上，適當轉移注意力，會(huì )讓孕吐變得輕松一點(diǎn)。

　　如何緩解孕吐

　　1、不強迫自己

　　盡量避免可能會(huì )讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì )覺(jué)得惡心，不要著(zhù)急。

　　2、吃冷食

　　試著(zhù)吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因為這些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強烈。

　　3、夜晚的小零食

　　在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

　　4、少食多餐

　　或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(zhù)(空腹是最容易引起惡心的)。

　　5、避免高脂肪

　　避免吃高脂肪的食物，因為它們需要更長(cháng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì )刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統。

　　6、小口喝水，不要“牛”飲!

　　7、避免空腹服用孕期維生素

　　不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著(zhù)在吃東西時(shí)服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。

　　8、試試含姜的食物

　　姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡或牛奶加生姜末，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯的選擇。