男人腎虛怎么辦？

　　現在健康的你也一定要留意身體有無(wú)出現腎虛的癥狀，如果有就要加以調理以防惡化了。

　　中醫認為腎藏精，腎精化生出腎陰和腎陽(yáng)，對五臟六腑起到滋養和溫煦的作用。腎陰和腎陽(yáng)在人體內相互依存、相互制約，維持人體的生理平衡。

　　按摩手指

　　手指上也有養腎的穴位，那就是“商陽(yáng)穴”，經(jīng)常用兩手食指相扣，然后反復反向地牽拉。因為食指是人體經(jīng)絡(luò )“大腸經(jīng)”的通路，而商陽(yáng)穴位于食指尖端的部位，有時(shí)間的話(huà)，隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行按摩手指上的商陽(yáng)穴。功效：經(jīng)常按摩刺激該穴位，具有明顯補腎養身的功效。

　　男女健腎方法

　　扭擺腰部，以起保健腎臟功能作用。站立，兩手插握在腰部，上身向前稍?xún)A，慢慢將腰部左右扭擺，動(dòng)作逐漸加快，使腰部感到發(fā)熱時(shí)為宜。

　　按摩勞宮穴護心

　　經(jīng)常按壓手心的勞宮穴(勞宮穴位于掌心位置)，有強壯心臟的作用。可用兩手拇指互相按壓，也可將兩手頂在桌腳上按勞宮穴，時(shí)間自由掌握。

　　穴位按摩促睡眠

　　每晚睡前半小時(shí)，先擦熱雙掌，而后將雙掌貼于面頰，兩手中指起于迎香穴，向上推至發(fā)際，經(jīng)睛明、攢竹、瞳子膠等穴位，也就是說(shuō)從迎香穴直直往發(fā)際推，然后兩手分別向兩側額角后而下，食指經(jīng)耳門(mén)穴(耳門(mén)穴位于耳朵前張口有凹陷處)返回起點(diǎn)，如此反復按摩30-40次，可促睡眠。

　　腎虛具體表現在哪里

　　1、身體方面:全身倦怠、注意力不集中、記憶力減退等。

　　典型表現

　　工作效率下降。無(wú)精打采,上班沒(méi)有精神。上班僅僅1個(gè)小時(shí),就胸悶氣短,盼望早早回家休息,但上床后又睡不著(zhù)。記憶力下降,容易健忘。

　　2、神經(jīng)肌肉方面:經(jīng)常失眠、腰酸背痛、下肢乏力等。

　　典型表現

　　經(jīng)常感到很困倦,卻無(wú)法熟睡,體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來(lái),發(fā)現腹部肌肉松弛無(wú)力,蒼白無(wú)血色。沒(méi)有風(fēng)濕或外傷,卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節痛。不提重物,走到3樓就兩腿無(wú)力;坐在椅子上看電視,超過(guò)2個(gè)小時(shí)就感到腰酸。

　　3、心血管方面:心悸氣喘、胸悶等。

　　典型表現

　　晨起或勞累后足踝及小腿腫脹,下眼皮腫脹、下垂。月經(jīng)到來(lái)前兩三天,四肢發(fā)脹、胸部脹滿(mǎn)、胸部串痛。

　　如果您有任何健康方面的疑問(wèn)請添加微信公眾號：健客健康咨詢(xún)，健客健康咨詢(xún)?yōu)楦魑慌笥烟峁┤鎸?zhuān)業(yè)的疾病咨詢(xún)和健康資訊，健客健康咨詢(xún)真誠為您服務(wù)。健客宗旨：讓每一個(gè)人更健康。