葉酸，又稱(chēng)維生素B9，是胎兒生長(cháng)過(guò)程中的必備物質(zhì)。它具有水溶性的特點(diǎn)，因此無(wú)法在體內聚集起來(lái)。葉酸是DNA的重要成分，對于孕婦來(lái)說(shuō)，補充適量的葉酸，可以在一定程度上避免胎兒出現早產(chǎn)、畸形、脊柱開(kāi)裂、體重不足、兔唇等現象的發(fā)生。

　　什么時(shí)候開(kāi)始補充葉酸

　　通常女性應該從計劃懷孕的前三個(gè)月開(kāi)始補充葉酸。因為在懷孕的頭三個(gè)月，胎兒的神經(jīng)系統開(kāi)始發(fā)育，細胞開(kāi)始分裂，如果這時(shí)缺乏葉酸，容易導致胎兒神經(jīng)發(fā)育不全，出現畸形的現象。在孕早期，繼續服用三個(gè)月葉酸，到了孕晚期，再根據情況，在醫生指導下服用適量的葉酸。

　　葉酸多多益善？

　　準備懷孕前三個(gè)月和早孕前三個(gè)月，每天0.4毫克的葉酸量就足夠。不同藥廠(chǎng)生產(chǎn)的葉酸片和復合維生素片的含量各有不同，準媽媽們服用前要注意辨認。

　　過(guò)量的葉酸會(huì )隨尿液排出體外，但如果孕婦服用大劑量葉酸，可能影響鋅的吸收，導致鋅缺乏，胎兒發(fā)育遲緩，使低體重兒出生率增加。

　　準爸爸需要補充葉酸嗎？

　　在備孕期間，爸爸和媽媽都應該適量的補充一些葉酸。及時(shí)補充葉酸，可以避免小寶寶來(lái)"報到"時(shí)措手不及。對于計劃想當爸爸的男性而言，葉酸不足會(huì )降低精液的濃度，適量的補充葉酸也很關(guān)鍵。

　　葉酸與維生素C不相容

　　葉酸在堿性和中性環(huán)境中比較穩定，利于孕婦的吸收，但在酸性環(huán)境中容易被破壞，而維生素C在酸性環(huán)境中才會(huì )比較穩定。由于兩者穩定環(huán)境相牴觸，如果需要同時(shí)補充，為避免吸收率影響，兩者服用的時(shí)間最好相隔半個(gè)小時(shí)以上。