便秘從病因上來(lái)說(shuō)，分為功能性便秘、器質(zhì)性便秘。

　　功能性便秘

　　功能性便秘指非全身疾病或腸道疾病引起的原發(fā)性持續性便秘，又稱(chēng)為單純性便秘或習慣性便秘。主要是由于腸道功能紊亂引起，主要臨床癥狀為大便不通或糞便堅硬、有便意但是排出困難，或排便間隔時(shí)間延長(cháng)。功能性便秘又分為直腸性便秘、痙攣性便秘、弛緩性便秘。

　　·直腸性便秘

　　直腸性便秘是指大便到達直腸，但因神經(jīng)反應遲鈍，不能引發(fā)便意，造成大腸不能蠕動(dòng)，導致排便困難。常見(jiàn)的病因：進(jìn)食太少、水分缺乏或食物缺乏纖維素、缺乏定時(shí)解大便的習慣等。

　　如何預防治療？

　　1、注意飲食搭配，主食不要太過(guò)于精細，吃些粗糧雜糧，增加對腸管的刺激。

　　2、注意飲食的量，特別是早餐一定要吃飽，夠量才能刺激腸胃蠕動(dòng)，有利于排便。

　　3、多吃富含粗纖維的蔬菜水果，多吃富含維生素B及潤腸的食物，如粗糧、豆類(lèi)、銀耳等。

　　4、炒菜適當加烹調油，忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食物。

　　5、養成多喝水，以及按時(shí)排便的習慣。

　　·痙攣性便秘

　　痙攣性便秘是指結腸運動(dòng)過(guò)于強烈而導致痙攣，腸腔過(guò)狹窄使大便無(wú)法通過(guò)導致的便秘，又稱(chēng)腸道易激綜合征，其便秘特點(diǎn)是便秘腹瀉交替發(fā)生。主要病因是精神因素，便秘特點(diǎn)是飯后出現下腹疼，即刻產(chǎn)生便意，排出又硬又小的細條糞便，便量很少。

　　如何預防治療？

　　1、飲食上最好低纖維無(wú)渣飲食，少吃粗糧、干豆、圓白菜、韭菜，堅硬的水果、干果等。

　　2、不宜食用酒、濃茶、咖啡、辣椒、咖喱等刺激性食品，以免刺激腸道產(chǎn)生痙攣。柿子中含有較多的鞣酸也應避免食用。

　　3、多攝入脂肪，脂肪能夠潤腸，分解的脂肪酸有利于腸蠕動(dòng)。此外，多喝水。

　　·弛緩性便秘

　　弛緩性便秘指因全身因素或有關(guān)排便肌肉衰弱，導致排便動(dòng)力不足或缺乏，腸內容物在結腸內運動(dòng)緩慢而形成的便秘。常見(jiàn)病因包括年老衰弱、營(yíng)養不良、久病不愈、肥胖等全是因素，以及內臟下垂、腹腔感染、腹膜炎、感染性毒血癥等其他因素。

　　如何預防治療？

　　1、多吃富含纖維素的食物，如有皮的水果、有莖葉的蔬菜等。

　　2、有些食物能夠增加腸道蠕動(dòng)，如生蘿卜、生蔥、大蒜、白薯等，也可以多吃。

　　3、多吃潤腸的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃等。

　　4、炒菜適當地多加些脂肪或植物油，脂肪分解產(chǎn)生的脂肪酸可以刺激腸道蠕動(dòng)。

　　5、每天早上喝些溫開(kāi)水或者淡鹽水，能讓糞便更加軟潤。

　　此外，因年老、體弱所致腸道肌肉無(wú)力所致便秘者，應適當的補充一些碳水化合物和脂肪，以提供能量，以利于排便。

　　器質(zhì)性便秘

　　器質(zhì)性便秘指由于臟器器質(zhì)性病變引起的便秘，如消化道疾病、內分泌代謝疾病、藥物或化學(xué)品中毒、神經(jīng)系統疾病等引起的便秘。器質(zhì)性便秘的可見(jiàn)癥狀為大便干結、排便費力、糞便可呈羊糞狀或出現假性腹瀉，伴腹痛、腹瀉，惡心及頭昏等。器質(zhì)性便秘需要先治療原發(fā)病，不宜自我調理，以免耽誤治療。

　　溫馨提示：分清器質(zhì)性便秘還是功能性便秘，對于便秘的治療緩解很重要。功能性便秘以調理為主，器質(zhì)性便秘以治療為主。如果出現便秘，可以根據上述的一些描述進(jìn)行判斷，如果不能判斷，最好及時(shí)咨詢(xún)醫生。

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