現在是三伏天階段，三伏天是全年中天氣最熱，氣溫最高，陽(yáng)氣最盛的階段，此時(shí)人體為了順應天時(shí)處于“陽(yáng)盛于外而虛于內”的境地，汗液增多，暑氣逼人，常常導致人體陽(yáng)氣宣發(fā)太過(guò)，而出現體內陽(yáng)氣匱乏，此時(shí)如果過(guò)度貪涼易致內寒過(guò)甚，以至于體內陽(yáng)氣更衰。

　　所以中醫養生指出夏季養陽(yáng)，特別是三伏天，是重中之重！

　　一.春夏養陽(yáng)

　　四季陰陽(yáng)的變化，是萬(wàn)物生命的根本，所以在春夏季節保養陽(yáng)氣，來(lái)適應生長(cháng)的需要，在秋冬季節保養陰氣，來(lái)適應收藏的需要，順從了生命發(fā)展的根本規律。

　　二.夏天已經(jīng)很熱了，為什么還讓我養陽(yáng)？

　　現在的夏天真的很熱嗎?“對呀對呀，你看看，好多地方都35℃了！”可是，我們平時(shí)是待在多少度的環(huán)境里？辦公室里的溫度，常常25℃都不到，吹得腳下冰涼；

　　下班坐地鐵，冰涼的空調從頭頂吹下來(lái)；

　　回到家，冰鎮西瓜配著(zhù)空調，多爽快！一天下來(lái)，接觸35℃的時(shí)間，能有一個(gè)小時(shí)不？每天能出一點(diǎn)點(diǎn)汗不？

　　因為我們太貪婪，脫得太快，吹得太涼，喝得太冷，吃得太冰，再加上晚上不睡覺(jué)，白天睡不醒……這些都導致了陽(yáng)消陰長(cháng)，使城市里的宅男宅女們一個(gè)個(gè)體質(zhì)孱弱，動(dòng)不動(dòng)就生病。過(guò)著(zhù)這樣的生活，還能不趕快保護陽(yáng)氣嗎？

　　三.怎樣養陽(yáng)?

　　艾灸-抓住三伏天氣冬病夏治

　　中醫認為，陽(yáng)虛、氣虛人群更適合進(jìn)行艾灸療法。艾葉是溫性的，屬于純陽(yáng)之物，能夠溫通經(jīng)絡(luò )，祛除寒濕，補益人體陽(yáng)氣。夏天又正好是自然界陽(yáng)氣最重的時(shí)候，兩者的陽(yáng)熱合在一起，溫補的作用更強。所以在夏季大自然陽(yáng)氣最盛的時(shí)候艾灸，補益的效果能夠達到最佳。

　　這段時(shí)間的保健必灸穴位

　　足三里：具有健脾胃、助運化、調氣血、扶正氣、壯元陽(yáng)、桔風(fēng)邪及強身壯體益壽的作用。

　　關(guān)元：灸之能調整膀胱的張力,提高機體免疫力,防病強身保健。

　　氣海：灸之能調整胃腸及腎的功能,提高機體免疫力。

　　腎俞：具有補腎益精強健腰背、聰耳明目、壯骨健身、溫陽(yáng)散寒等強壯作用。

　　三陰交：灸之能調整內分泌功能,女性生殖功能,調整心律,調整胰島素分泌,預防生殖系統疾病。