女人腎虛怎么補？女人腎虛的原因

2017-04-21 來源：健客社區(qū) 標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥聯(lián)盟

摘要：研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻的補腎效果不可小看。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。

　　衰老可是女人的第一大天敵，導致女人衰老的原因無外乎那幾種，而女人腎虛是其中很重要的原因。女人腎虛將會導致精神不振、皮膚發(fā)黃，那么今天小編就來給大家分享一下女人腎虛應該吃什么來補？

　　1、雞蛋。雞蛋營養(yǎng)豐富，想要擺脫腎虛的煩惱，女性不妨多吃點雞蛋。

　　2、龍眼干。龍眼干可以治療因為肝腎虧虛所導致的血虛失眠，心慌等癥狀。

　　3、黑芝麻。研究發(fā)現(xiàn)，黑芝麻的補腎效果不可小看。它具有補肝腎、潤五臟的作用，經常使用能夠改善由肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等問題。黑芝麻含有的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管固醇的重要成分;黑芝麻含有的脂肪大多為不飽和脂肪酸，有延年益壽的作用。

　　4、葡萄。從營養(yǎng)價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫(yī)學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、腎三經，葡萄有補氣養(yǎng)血、滋腎宜肝的作用。

　　4、當歸。當歸可用于慢性腎功能衰竭所致的腎性貧血。

　　5、何首烏。何首烏補肝腎，益精血，用于更年期陰虧火旺，頭暈眼花，虛煩失眠，性情急躁。還可用于慢性腎功能衰竭。

　　女人腎虛的原因

　　現(xiàn)代女性壓力大，容易多愁善感，所以年輕女性的情緒最不穩(wěn)定。當女性長期在郁悶的心情下，會影響到肌體的免疫力，腎臟也會因此出現(xiàn)虧損。

　　很多外界的因素也會導致女人腎虛：

　　1、熬夜。經常熬夜會耗費人體的能量，使人容易出現(xiàn)腎虛癥狀。

　　2、房事過度。如果房事過于頻繁和猛烈，將會消耗很大的人體力，這樣就增加了腎臟的負擔，時間長了就會導致腎虛。

　　3、久坐不動。長久坐著不活動也會容易導致腎虛。

　　4、缺鋅、缺硒。腎虛與神經內分泌系統(tǒng)的功能低下密切相關，缺鋅、缺硒會影響內分泌腺的功能，從而引發(fā)腎虛。

　　5、煙酒過度。過度吸煙喝酒，嚴重的會造成腎虛。

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