現在正值春季，加上陰晴不定的天氣，一看就知道是個(gè)容易感冒的季節。很多孕媽表示：“只要感冒，整個(gè)人都感覺(jué)不好了，頭痛頭暈四肢無(wú)力，妊娠反應不覺(jué)加重；又礙著(zhù)胎寶寶在，不敢亂吃藥。”其實(shí)最好的方法就是預防，一起往下看看吧！

　　1時(shí)刻注意感冒侵襲

　　溫差較大時(shí)

　　當遇上換季或者是溫差較大的時(shí)候，孕媽?xiě)撟⒁饧皶r(shí)增減衣物，并加強鍛煉。天冷時(shí)，人的毛孔會(huì )收縮，進(jìn)而抵御冷空氣的侵襲；天熱時(shí)，毛孔會(huì )舒張排汗以散熱。

　　過(guò)度勞累時(shí)

　　孕媽白天工作忙不停，晚上辛苦追劇到半夜。孕期這么去消耗自己身體會(huì )導致自身免疫力下降，并且如果遇到流感病毒侵襲，感冒就隨之而來(lái)了。再忙碌的生活也都要注意一日三餐飲食規律，各種營(yíng)養攝取均衡；早睡早起，22點(diǎn)以后按時(shí)休息，不要晚上熬夜玩手機追劇唷！

　　情緒無(wú)常時(shí)

　　孕媽的情緒對感冒是有一定影響的。急躁會(huì )讓身體產(chǎn)生內熱，抑郁也會(huì )讓孕媽吃不好、睡不好，最終導致抵抗力下降。在孕期，孕媽?xiě)３趾眯那椋苊獬孕晾薄⒎誓伒氖澄铩?/p>

　　2怎樣有效預防感冒？

　　適當鍛煉抗感冒

　　孕媽千萬(wàn)不要熬夜，熬夜不僅會(huì )降低抵抗力，而且還會(huì )引發(fā)感冒。孕期需要保持適度的運動(dòng)來(lái)增強體質(zhì)，提高機體耐寒能力及免疫力，來(lái)有效抵御病毒侵擾。

　　勤打掃常開(kāi)窗

　　流感病毒普遍都是通過(guò)空氣飛沫經(jīng)呼吸道傳播的，每天開(kāi)窗通風(fēng)是最好的消毒方式。如碰上霧霾天，可借助空氣清新器，并且在流感期間可用食醋熏蒸法對房間進(jìn)行消毒，來(lái)達到預防感冒的效果。

　　勤洗手講衛生

　　經(jīng)常洗手可減少接觸感冒病毒的機會(huì )，孕婦在外出回家后、進(jìn)食前、如廁后都要進(jìn)行有效地洗手。

　　以上幾點(diǎn)，如果孕媽們能夠準確做到的話(huà)，那么就能在流感盛行的春季有效的預防感冒啦！