月經(jīng)是女性身體健康的晴雨表，月經(jīng)不調不僅影響生活和工作，還會(huì )導致婦科疾病、不孕不育等問(wèn)題。哪類(lèi)女性最易月經(jīng)不調?月經(jīng)不調怎么辦?

　　1、血液循環(huán)不佳型

　　建議：血液循環(huán)不佳的人要多活動(dòng)身體，小心別受寒，不要吃冰冷食物。最好不用衛生棉條。避免長(cháng)時(shí)間坐著(zhù)，要多走路，讓骨盆的血液循環(huán)好些，否則很容易引發(fā)月經(jīng)不調。

　　2、怕冷型

　　這類(lèi)人群一到經(jīng)期，腹部就有受寒的感覺(jué)，經(jīng)痛嚴重，一受寒會(huì )更嚴重，但是保暖會(huì )覺(jué)得舒服一點(diǎn)。她們經(jīng)期通常都遲來(lái)，經(jīng)期常會(huì )持續七天以上，經(jīng)血暗紅色，會(huì )夾雜像豬肝色般的血塊流出。特別怕冷，并發(fā)虛弱型的幾率很高。

　　建議：一定要做好保暖功夫，可以穿厚內衣或厚襪。

　　3、壓力過(guò)大

　　這類(lèi)人群經(jīng)期前精神不安定，情緒焦慮不安，容易發(fā)脾氣。貪食與厭食兩種現象不停地重復著(zhù)，老是放屁或打嗝，會(huì )亂長(cháng)痘痘，不是便秘就是拉肚子。每個(gè)月經(jīng)痛癥狀不同，會(huì )隨當時(shí)的身體狀況改變，在經(jīng)期前會(huì )腹脹或腹痛，但是月經(jīng)一來(lái)這些癥狀會(huì )消失。經(jīng)血是一般的紅色，是正常的4~5天。有時(shí)會(huì )提早，有時(shí)遲來(lái)。

　　建議：學(xué)習控制情緒，日常生活作息要正常，經(jīng)期可聽(tīng)音樂(lè )、喝花草茶來(lái)平復情緒。

　　4、貧血型

　　這類(lèi)人群容易頭暈，一站起來(lái)就眼冒金星，皮膚摸起來(lái)粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，還會(huì )腰酸背痛以及并發(fā)各種不適癥狀。經(jīng)血顏色淺紅色，經(jīng)血很稀，經(jīng)期很短。月經(jīng)遲來(lái)的情況很?chē)乐兀?jīng)常會(huì )拖到40天以上。即使經(jīng)期已經(jīng)結束了還是覺(jué)得全身無(wú)力。

　　建議：平時(shí)不要用眼或用腦過(guò)度，睡眠要充足，日常飲食生活要注意補血。

　　5、虛弱型

　　這類(lèi)人群一到經(jīng)期前，腳就會(huì )浮腫，容易疲勞，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。幾乎不會(huì )有經(jīng)痛現象，經(jīng)血是淺紅色，有時(shí)量多有時(shí)量少，呈兩極化。經(jīng)期短，若是并發(fā)貧血，月經(jīng)就容易遲來(lái)。新陳代謝差，水腫嚴重，尤其下半身更是肥胖。

　　建議：一日三餐不能少，多吃好消化、營(yíng)養均衡的食物。

　　健康提醒：月經(jīng)不調相信是女性朋友們遇到的最多的問(wèn)題，月經(jīng)不調有的時(shí)候是因為生活沒(méi)有規律造成的，這種情況就要調整生活習慣。有的是因為疾病，這種情況引起的月經(jīng)不調就需要到醫院檢查治療。