日常生活中我們的身邊時(shí)常能看到有慢性咽炎的人，因為這是一種多發(fā)性的常見(jiàn)慢性疾病，癥狀輕時(shí)幾乎可以忽略不計，但是癥狀重的時(shí)候卻也給人帶來(lái)不少的痛苦。慢性病關(guān)鍵就在于調養，那么慢性咽炎怎么調養呢？下文我們就來(lái)了解到底有哪些方法。

　　一、改善室內空氣環(huán)境

　　慢性咽炎者對空氣特別敏感，居室的空氣過(guò)于干燥、過(guò)冷、過(guò)熱或過(guò)濕的情況下，咽部粘膜的防御機制可能都會(huì )存在功能障礙，長(cháng)久下去就會(huì )形成慢性咽炎的病變。所以慢性咽炎患者要注意室內空氣的溫度與濕度，最好保持在一個(gè)最適宜的數值上。

　　二、口鼻部位要護理好

　　人體內是一個(gè)循環(huán)的整體，對于慢性咽炎患者來(lái)說(shuō)，護理好口鼻部位，就是對調理咽炎必不可少的步驟。平日要保持口腔的清潔，最好在早起、飯后與睡前都做好漱口與刷牙，這樣可以讓口腔保持清潔，同時(shí)口鼻部位的疾病也要積極地治療，消除其他疾病給慢性咽炎所帶來(lái)的隱患。

　　三、食療方多試試

　　慢性咽炎的最明顯癥狀就是喉嚨的不適感，那多喝一點(diǎn)清熱利咽的食療方，也可以對緩解慢性咽炎具有不錯的作用。

　　01雪梨羅漢果湯

　　準備雪梨1個(gè)，羅漢果半個(gè)，洗凈切碎之后，放入鍋中加水共煮，半個(gè)小時(shí)后飲湯即可。雪梨羅漢果湯具有潤肺消痰與清熱利咽的作用，能夠改善咽部的異物感、痛感與聲音嘶啞。

　　02麻油蛋湯

　　麻油蛋湯適合在晨起時(shí)服用，取一只雞蛋，將雞蛋打散在碗中，加入數滴麻油，再沖入200毫升左右的沸水當中，趁熱服用。

　　03蜂蜜茶

　　茶葉與蜂蜜適量，將茶葉放入紗布袋內，置于水杯中，然后再用沸水沖泡，待水溫降至溫熱時(shí)，加入少許蜂蜜，攪拌后用此蜂蜜茶漱口并咽下，每半小時(shí)喝一次。在慢性咽炎好轉之后再連續服用三日。

　　04甘蔗蘿卜飲

　　使用榨汁機，將新鮮的甘蔗與蘿卜榨成汁，然后再準備煮好的新鮮百合100克，將百合中加入甘蔗汁與蘿卜汁，放入冰箱冷藏，然后在每晚臨睡之前服用一杯即可。甘蔗蘿卜飲具有滋陰降火的功效，適用于虛火旺盛、咽干口燥、面色紅、手足心熱的陰虛患者。

　　四、氣功療法

　　慢性咽炎怎么調養，大家還可以試一試練習氣功，氣功可以延緩人體臟器的衰老，提升免疫力，改善人體血液循環(huán)，并能通經(jīng)絡(luò )，對慢性疾病具有防治的作用。因此要防治慢性咽炎，可以練習氣功來(lái)達到目的。首先靜坐，將兩手放置于兩邊大腿上，保持自然的呼吸，兩眼微閉，處于安神的狀態(tài)，將舌尖抵到上顎，待口中津液滿(mǎn)口之后再緩緩咽下。經(jīng)過(guò)15分鐘至20分鐘左右之后，徐徐睜開(kāi)眼睛，然后用拇指與四指輕揉咽喉部位，按揉5分鐘左右即可。每日可練習兩次到三次。