牙齒其實(shí)就是我們平常咀嚼的一個(gè)工具，如果是我們的牙齒出現一些問(wèn)題的話(huà)就會(huì )直接影響到我們身體的健康，所以我們就更加的該要保護好我們的牙齒，不能夠讓我們的牙齒出現任何的問(wèn)題，要不然的話(huà)對于我們吃東西也是會(huì )造成不小的影響，而且我們還要防止我們的牙齒松動(dòng)的，現在有很多的人們都會(huì )發(fā)生牙齒松動(dòng)的情況。

　　老年人要少吃堅硬的食物：

　　人的牙齒上包有一層琺瑯質(zhì)，若經(jīng)常吃一些堅硬的食物，會(huì )使這層琺瑯質(zhì)因過(guò)度磨損而受到破壞，甚至使深層的牙本質(zhì)暴露在外，使牙髓神經(jīng)失去保護。因此，老年人應盡量少吃甘蔗、榛子等堅硬的食物，更不能用牙齒去啟瓶蓋、拔釘子，以防止牙齒受到損害。

　　按摩牙齒防治牙齒脫落：

　　每次刷牙時(shí)，用手指按摩牙齦，可以促進(jìn)牙齦血液循環(huán)，有效防止牙齦萎縮和牙齒松動(dòng)。手指是很軟的，完全不會(huì )對牙齦造成傷害。方法：漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內外側牙齦約數分鐘。

　　多吃水果蔬菜，補充VC，對牙齦生長(cháng)有好處：

　　當然，牙膏只能修補牙菌斑和很微小的蛀斑。如果已經(jīng)蛀成洞了，一定要及早填補!填好后，再用含氟牙膏。齲洞周?chē)难例X由于脫礦嚴重，質(zhì)地脆弱易碎，含氟牙膏能夠顯著(zhù)增強這個(gè)部位的質(zhì)地，使它重新變堅硬，補牙的材料就不容易掉。

　　老年人洗牙、補牙和鑲牙一定要去有條件的牙科醫院：

　　有的老年人出于經(jīng)濟方面的考慮，喜歡去一些不正規的診所看牙病。這樣做是很危險的。首先，洗牙、補牙和鑲牙等都是專(zhuān)業(yè)性很強的技術(shù)工作，從事這方面工作的醫生須經(jīng)過(guò)嚴格的培訓才能上崗，否則很容易出現醫療事故。其次，在洗牙、補牙和鑲牙的過(guò)程中需要對操作器材進(jìn)行嚴格的消毒，而一些不正規的診所根本無(wú)法對器械進(jìn)行嚴格的消毒，這就使得來(lái)此看牙病的患者很容易感染一些血液性疾病，如乙型肝炎、丙型肝炎等。

　　尤其是老年人就更加的應該要少吃一些堅硬的食物，這樣的話(huà)就可以非常好的去減少牙齒松動(dòng)的情況，而且在平常的時(shí)候還應該要多吃一些新鮮的水果，這樣的話(huà)就可以給自己的牙齒補充非常充足的維生素C，因為牙齒其實(shí)也是需要吸收比較多的營(yíng)養物質(zhì)的。