夏季酷熱，有些人受到強(qiáng)烈日光照射數(shù)小時(shí)后，被曬的暴露部位皮膚發(fā)紅、腫脹，有灼熱、刺痛感覺，嚴(yán)重的可發(fā)生水皰，這種情況稱為日光性皮炎。

　　如果避免日曬，經(jīng)1～3天后，一般的皮膚癥狀都會(huì)逐漸消失，少數(shù)者有色素沉著。引起曬斑的原因除了強(qiáng)烈日光曬等客觀因素外，主要與個(gè)體表皮內(nèi)黑色素少有關(guān)。因此，預(yù)防日光性皮炎關(guān)鍵是做好個(gè)人肌膚防護(hù)。

　　●保持毛孔暢通，經(jīng)常進(jìn)行局面按摩、敷面、吸除沉淀色素等護(hù)理。

　　●多攝取維生素C含量高的蔬菜、水果等食物，如番茄汁、蘿卜汁、檸檬汁、木瓜汁以及喝黃瓜粥、黑木耳紅棗湯等，減輕色素沉著的現(xiàn)象。

　　●補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多食用含鈣較高之食物，避免食用色素含量高的食物、飲料。

　　●保證充足的睡眠，保持愉快之心情，解除疲勞。

　　●避免長(zhǎng)時(shí)間曝曬在日光下。應(yīng)戴合適的遮陽(yáng)帽，使用太陽(yáng)傘或涂防曬制劑，避免在烈日直射下工作。

　　●進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)及新陳代謝。