夏季一老一小最該防中暑。這是因為，老人體溫調節能力變弱，不容易出汗，再加上老人本身體內水分就少，很容易中暑。小孩體溫調節功能尚未成熟，體溫變化幅度大，加之無(wú)法主動(dòng)增減衣服、喝水等，因此也是易中暑人群。預防中暑做到以下幾點(diǎn):

　　1.穿透氣性、吸濕性較好的服裝

　　2.晴天外出時(shí)要戴上遮陽(yáng)帽或打遮陽(yáng)傘，避免陽(yáng)光直射

　　3.氣溫高時(shí)可拉上窗簾遮擋陽(yáng)光

　　4.時(shí)要加強鍛煉，但盡量不要在烈日下做劇烈運動(dòng)

　　5.即使不出汗也要注意補水，長(cháng)時(shí)間運動(dòng)后，補水的同時(shí)還要補鹽

　　6.潮濕悶熱的天氣要格外注意給身體降溫

　　Tips

　　除此之外，對于老人來(lái)說(shuō)，大腦溫度感應機制敏感性下降，常常察覺(jué)不到口渴及高溫帶來(lái)的不適。建議老人要注意觀(guān)察氣溫，家中最好常備溫度計和濕度計；經(jīng)常開(kāi)窗，保持空氣流通，一感覺(jué)到熱就要打開(kāi)電風(fēng)扇、空調，或者用涼毛巾擦拭身體，尤其是手腕、面部和脖頸等處；養成喝茶的好習慣；高溫天最好不要外出。

　　夏季地面溫度約為60℃，小孩由于身高較矮，離地面近，更容易受到高熱地表的影響。因此，建議家長(cháng)最好在上午或傍晚等較涼爽的時(shí)候帶孩子出門(mén)；如果孩子需要坐嬰兒車(chē)，應選擇距地面高的；如果不開(kāi)空調，夏季封閉的汽車(chē)內氣溫可達50℃，因此不要將孩子獨自留在車(chē)內，尤其是孩子睡著(zhù)的時(shí)候。