有一種病來勢洶洶，它雖然不是什么大病，卻能痛到你直不起腰，傳說中的人體三大痛：腎絞痛、膽絞痛、分娩痛，其中就有兩項與它相關，這個病就是——結石。

沒錯，血肉之軀中也會長出形態(tài)各異的石頭，它們有大有小，堅硬程度、排列狀態(tài)都不同，長在不同部位，名字也不相同。

人體最常見的三種結石

01膽結石

根據發(fā)病部位可以分為膽囊結石和膽管結石。膽囊結石有膽絞痛和急性膽囊炎癥狀，膽管結石則常伴有腹痛、黃疸、發(fā)熱。

02泌尿系結石

根據結石所在部位的不同，可以分為腎結石、輸尿管結石、膀胱結石、尿道結石。典型癥狀為腰腹部絞痛、血尿，或伴有尿頻、尿急、尿痛等泌尿系統梗阻和感染的癥狀。

03胃結石

多因食入的某種動植物成分、毛發(fā)或某些礦物質在胃內無法消化、凝結成塊而成。多數患者有上腹不適、脹滿、惡心或疼痛感等癥狀。

哪些人更容易得結石？

01辦公室白領

辦公室工作人員坐的時間長、活動少，尿酸鹽等物質易沉淀，另外可能因為辦公室人員經濟收入相對較高，飲食中攝入乳類蛋白多，分解代謝也會產生高血尿酸，而尿酸是形成結石的主要成分。

02司機

由于工作原因，司機不能及時補充水分，有時候上廁所也不是很方便，長時間的習慣性不喝水、憋尿，就可能造成結石的生成。

03吸煙者喝酒者

吸煙對結石的形成沒有直接影響，但大量吸煙可引起機體代謝性的改變，造成尿液成分改變，從而誘發(fā)結石形成。釀啤酒的麥芽汁中含有鈣、草酸和嘌呤核苷酸等酸性物質，他們相互作用，可使人體內的尿酸增加，成為形成腎結石的重要誘因。

04不吃早餐的人

不吃早飯的短期影響可能是影響上午的狀態(tài)，但長期不吃早飯卻可能導致膽囊結石的發(fā)生。因為早上肚子空空，導致作為消化液之一的膽汁分泌減少，從而使膽囊中的膽汁濃度升高，極大的增加了膽囊結石的發(fā)病率。

預防結石，少做8件事

01忌高糖飲食

過量攝入甜食，極易造成膽汁內的膽固醇、膽汁酸、卵磷脂三者間的比例失調，而過多的膽固醇又可形成膽固醇結石。

此外，高糖飲食會通過提高尿鈣的排泄而增加尿路結石的風險。尤其是乳糖，易導致草酸鈣在體內積存形成腎結石。

02忌高脂飲食

長期大量吃高膽固醇食物，如蛋黃、肥肉、動物內臟、動物皮等，容易導致膽鹽溶解膽固醇的能力下降，造成膽固醇易結晶析出，形成結石。

同時，體內脂肪含量過高，會減少腸道中可結合的鈣，增加草酸鹽的吸收，特別是在出汗多、喝水少、尿量少時，會加速腎結石的形成。

03忌過量吃肉

經常吃肉太多甚至拿肉當主食的人，蛋白質在體內消化代謝后，就會增加尿液酸性；

身體為平衡尿液酸堿度，會釋放堿性的鈣，鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。

成人每天需60~80克蛋白質，經常大吃大喝的人很容易超標。可多吃果蔬并相應減少肉類攝入。

04忌純素飲食

事實上，低脂肪可能會影響機體對于營養(yǎng)的吸收，造成膽汁缺乏，進而引起膽結石。

而當維生素E、維生素A缺乏時，也可能影響膽固醇代謝，進而誘發(fā)結石形成。因此，飲食還是要葷素合理搭配的好。

05忌快速減肥

有研究顯示，在快速減肥的2~4個月內，約有1/4的減肥者會發(fā)生膽結石。

可以肯定的是，過度快速減肥對于身體是有傷害的，尤其是通過節(jié)食減肥的人，其膽囊收縮功能會明顯減弱，導致膽囊內黏液濃縮、鈣質增加，從而形成膽結石。

06忌喝水太少

腎臟在運行各項功能時需要充足的水分來輔助，而充足的水分也有助于促進人體的新陳代謝，降低結石風險。

因此，平時一定要多喝水，保證充足的水分攝入，一般每天不少于2000~2500毫升。

07忌高嘌呤飲食

高嘌呤飲食，如海鮮、豬肝、豬腎等動物內臟，以及各種肉湯、豬肉、牛肉等，均含有較多的嘌呤成分。

嘌呤進入人體后新陳代謝的最終產物是尿酸，而尿液中尿酸排出過多容易形成尿酸結石。

08忌胡亂用藥

長期用藥，引起的結石問題容易被人忽視，尤其是以下幾種藥。

抗生素：頭孢曲松、甲硝唑、磺胺類藥物。

避孕藥：避孕藥的主要成分雌激素會影響肝膽功能，使膽汁合成減少，膽固醇分泌增多，影響膽囊的收縮和排泄功能。

抗炎藥：長期服非甾體類抗炎藥吲哚美辛（消炎痛）可能形成結晶，增大膽結石風險。

消食藥：大山楂丸等消食藥含山楂，它含單寧酸較多，與胃酸作用易形成不溶于水的沉淀，引起胃結石。

服用上述藥時，需要多喝水，幫助代謝產物排泄。服藥半年以上者，每半年定期做膽囊、腎臟和胃部B超。有結石病史者用藥前應和醫(yī)生溝通。