對(duì)很多男人來(lái)說(shuō)，手淫是生活中必不可少的事，對(duì)于已經(jīng)有老婆或女朋友的男人來(lái)說(shuō)，手淫現(xiàn)象還是有的。那么，男人偶爾發(fā)生手淫對(duì)身體沒有什么影響？不必為此背上思想包袱成為一種精神創(chuàng)傷，也不必為之擔(dān)憂。但是，如果手淫成習(xí)慣，無(wú)疑對(duì)生理和心理上都會(huì)造成不良影響和后果。

一、手淫導(dǎo)致陽(yáng)痿早泄前列腺炎

自慰就是通過(guò)手或其他的性器來(lái)釋放自己的一些性的要求，來(lái)滿足自己的性欲，比如說(shuō)用手觸摸生殖器，用生殖器摩擦一些比較硬的物體，這都叫自慰。

手淫過(guò)頻容易誘發(fā)或加重痔瘡。手淫時(shí)對(duì)臀部、會(huì)陰及其周圍組織的刺激是很強(qiáng)烈的，血液供應(yīng)也隨之增加，臀部和會(huì)陰部諸多肌肉的緊張性收縮，使肛門周圍受到壓迫，肛管靜脈叢血液返流因此受阻，這種情況要持續(xù)到手淫結(jié)束，肛周局部血液才可恢復(fù)正常，若手淫時(shí)忍精不射，這種過(guò)程還將延長(zhǎng)。久而久之，則易形成痔核，痔核對(duì)痔瘡的發(fā)生發(fā)展起著推波助瀾的作用。因此，痔瘡患者要改掉手淫習(xí)慣。

頻繁手淫，在日后確實(shí)可能帶來(lái)一些性功能方面的影響。反復(fù)手淫者，一次一次的強(qiáng)烈性興奮、性沖動(dòng)與婚后過(guò)度的性生活一樣會(huì)使身體虛弱，并有耳鳴、心悸、腰酸腿軟、頭暈?zāi)垦?、記憶力減退、智力下降等表現(xiàn)。嚴(yán)重者出現(xiàn)頻繁的夢(mèng)遺泄精。

反復(fù)手淫者興奮異常，非常容易性沖動(dòng)，頻繁的性沖動(dòng)、頻繁的射精，必然會(huì)導(dǎo)致遺精、滑精、早泄，如果興奮轉(zhuǎn)為抑制，則引起不能勃起或勃起不堅(jiān)。反復(fù)手淫者對(duì)性的強(qiáng)烈刺激，容易導(dǎo)致婚后性刺激不敏感，造成男子不射精，房事時(shí)不出現(xiàn)性高潮，因而得不到性滿足。

反復(fù)手淫者有種病態(tài)心理，遇到性感強(qiáng)一些的刺激便情不自禁地手淫，強(qiáng)烈的手淫刺激，使射精過(guò)程明顯縮短，甚至發(fā)展到凡遇到性刺激，不手淫也會(huì)情不自禁地射精，這種人婚后只要與對(duì)方一接觸便射精，形成早泄，從而無(wú)法進(jìn)行性生活。

頻繁、重度的手淫可引起疾病像前列腺炎，遺精，早泄，陽(yáng)痿等，不育也是有可能的。而對(duì)心理上的危害超過(guò)對(duì)生理的影響，會(huì)損傷人的情志，令人精神萎靡，意志薄弱，猶豫不決，優(yōu)柔寡斷，暴躁乖戾，多疑恐懼，遇事或躁進(jìn)，或退縮，缺少耐心與恒心，以及必勝的信心和勇氣。

手淫還會(huì)影響到智力。長(zhǎng)期手淫會(huì)對(duì)記憶力與思維能力產(chǎn)生明顯的破壞，學(xué)習(xí)能力迅速下降。另外，手淫行為具有嚴(yán)重的成癮性，一旦成癮，很難克制。所以一定要樹立信心，多做有意義的活動(dòng)，以克制或減少手淫發(fā)生。既然手淫對(duì)性功能有損害，那么有了手淫習(xí)慣的人應(yīng)該早日戒除為好。

二、戒掉手淫的15種方法

1、制定一個(gè)有力的每日鍛煉計(jì)劃。鍛煉能減緩精神緊張和沮喪，它絕對(duì)是解決問(wèn)題的基礎(chǔ)。當(dāng)你感到壓力加大時(shí)，鍛煉可以加倍。

2、平時(shí)應(yīng)多做精神上的練習(xí)來(lái)克服誘惑，而不要等到誘惑最強(qiáng)烈時(shí)才祈禱。

3、經(jīng)常想象一個(gè)已經(jīng)改變了的自我，這會(huì)使你很容易地作到行為和態(tài)度上的徹底改變。每天花時(shí)間想象自己有足夠的能力和自控力，能輕易地克服環(huán)境的誘惑。

4、當(dāng)手淫的念頭強(qiáng)烈時(shí)，盡最大能力在你腦子里制止這個(gè)念頭。你可以背誦名人名言或唱一首振奮人心的歌曲。最重要的是要把你的念頭從縱容自私的需求上調(diào)轉(zhuǎn)過(guò)來(lái)。

5、要明白那些使你沮喪，使你感到孤獨(dú)，無(wú)聊，失落，氣餒的環(huán)境。這些心態(tài)會(huì)誘激你去手淫來(lái)逃避。對(duì)這些心態(tài)低潮要提前作好準(zhǔn)備，你可以讀書，訪友或做運(yùn)動(dòng)等等。

6、制定一個(gè)節(jié)欲的目標(biāo)，從每天開始，然后逐月，逐年，最終達(dá)到完全戒斷。直到你完全戒斷時(shí)，你才能真正克服誘惑。

7、進(jìn)行一個(gè)逐日的改進(jìn)計(jì)劃。把這個(gè)計(jì)劃和參加公益活動(dòng)，改進(jìn)人際關(guān)系結(jié)合起來(lái)。要努力去增強(qiáng)你這方面的力量和才能。

8、要待人友好。強(qiáng)迫自己和別人共事，要學(xué)會(huì)和別人工作和交流。并多看對(duì)身心有益的書，如勵(lì)志類書籍及傳統(tǒng)的各種經(jīng)典。

9、你應(yīng)該仔細(xì)研究你在什么時(shí)候，什么情況下最容易手淫。詳細(xì)地回憶準(zhǔn)確的時(shí)間和特定的環(huán)境等細(xì)節(jié)。既然你知道它是怎么發(fā)生的，就要通過(guò)相反的的行為去打破這種模式來(lái)解放你自己。

10、克服過(guò)程中制定一個(gè)體育鍛煉目標(biāo)是有用的。

12、早上醒后就立即起床。不論什么時(shí)間都不能賴床。起床并做點(diǎn)事。用充滿熱情的行為來(lái)開始每一天。

13、避免接觸易刺激起你的性沖動(dòng)的人，環(huán)境，圖片或A片。

14、為你的成功建立獎(jiǎng)勵(lì)體制。不一定是大的獎(jiǎng)勵(lì)。在每達(dá)到你計(jì)劃的四分之一時(shí)，獎(jiǎng)勵(lì)會(huì)使你高興起來(lái)，也會(huì)提醒你不斷進(jìn)步。相應(yīng)的，在犯錯(cuò)之后，也要有一定的自我懲罰措施，不然難以讓自己長(zhǎng)記性。

15、不要使你回到讓你產(chǎn)生問(wèn)題的模式中去。困難總是有的。謹(jǐn)慎地保持冷靜和自信。保持正面的心態(tài)。要堅(jiān)信你能獲得勝利。你這樣做的時(shí)候，你將感到歡樂(lè)和充滿力量，這會(huì)使你的生活容光煥發(fā)，會(huì)帶給你生活的充實(shí)和滿足感。