中醫(yī)認(rèn)為,腎為“先天之本”、“生命之根”,由此可見(jiàn)腎臟的重要性。近年來(lái),腎臟病的發(fā)病率逐年升高,是什么傷害了我們的腎臟呢?今天就來(lái)和大家聊聊那些日常生活中我們不以為然卻大大傷害了我們腎臟的行為。
一、熬夜、作息時(shí)間紊亂
現(xiàn)今社會(huì)工作壓力大,休息時(shí)間常常得不到保障,熬夜加班、作息紊亂使得我們的身體過(guò)度透支。越來(lái)越多的研究已經(jīng)證實(shí)熬夜、作息紊亂,跟很多疾病都有關(guān)系。有研究表明,長(zhǎng)期晚上睡眠時(shí)間小于5小時(shí)的人,腎功能下降速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)快于睡眠時(shí)間充足的人(每晚7~8小時(shí)),并且出現(xiàn)蛋白尿的風(fēng)險(xiǎn)更高。
我們雖不能日出而作,日落而息,但為了您的健康著想,晚上11點(diǎn)前洗洗睡吧。
二、藥品濫用
很多人覺(jué)得頭疼腦熱等都是小問(wèn)題,犯不著去醫(yī)院,隨便吃點(diǎn)抗生素、止痛藥,或者到附近診所抓點(diǎn)中藥吃吃就算了,卻未曾想過(guò)您的腎臟是否受的了?作為代謝藥物的主要器官---腎臟,藥物濫用很容易讓它受傷,不要等腎臟出現(xiàn)問(wèn)題了才想到:哦,原來(lái)不該亂吃藥!
藥物用得好可以治病,濫用就會(huì)致病。切莫亂用藥!
三、飲食過(guò)咸
老人們常說(shuō)“鹽出百味”,菜里若不放鹽便索然無(wú)味,難以下咽。但是鹽的攝入要適量,如果長(zhǎng)期吃得太咸,我們的腎臟、心血管就容易出問(wèn)題了!2016年我國(guó)居民健康膳食指南,要求一個(gè)人一天鹽的攝入量要少于6g(約為一個(gè)啤酒瓶蓋的鹽鋪平),但許多家庭吃得鹽是要求的2~3倍。鹽的過(guò)多攝入導(dǎo)致高血壓、蛋白尿等異常情況發(fā)生率顯著增加。
勸君保持低鹽的飲食習(xí)慣,多回家吃飯,少在外就餐。
四、喝水少,喜憋尿
水對(duì)泌尿系統(tǒng)有自凈的作用,不少泌尿系相關(guān)疾病跟不愛(ài)喝水、又喜歡憋尿有關(guān)系。
只要沒(méi)有水腫、少尿的人,要養(yǎng)成不渴也適當(dāng)補(bǔ)充水分、有尿不久憋的好習(xí)慣。對(duì)于尿酸高、結(jié)石、尿路感染的患者,建議每日飲水要大于2000ml。
五、缺乏運(yùn)動(dòng)
生命在于運(yùn)動(dòng),適量運(yùn)動(dòng)可強(qiáng)身健體,增強(qiáng)抗病能力。相反,長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)則會(huì)逐漸出現(xiàn)肌肉受損、肌肉含量減少、機(jī)體功能受限等,已有腎病患者,缺乏體育鍛煉更會(huì)加大死亡或透析可能性。
運(yùn)動(dòng)時(shí)應(yīng)遵循以下原則:不要突然地劇烈運(yùn)動(dòng),量力而行、循序漸進(jìn),長(zhǎng)期堅(jiān)持。
六、亂吃補(bǔ)品、保健品
隨著生活水平的提高,人們?cè)絹?lái)越關(guān)注健康問(wèn)題,很多人會(huì)選擇吃一些補(bǔ)品、保健品來(lái)防病、治病,不過(guò)結(jié)果往往相反,常常傷肝、傷腎。我們絕大部分人在正常吃飯以外都不需要額外吃這些東西。當(dāng)進(jìn)補(bǔ)各種補(bǔ)品、保健品時(shí),腎臟作為身體主要的代謝器官,必須代謝這些物質(zhì),反而在無(wú)形中加重腎臟負(fù)擔(dān)。而且保健品中常會(huì)有各種添加劑,可能會(huì)傷害您的腎臟。
讓合理膳食為您的健康保駕護(hù)航,不要迷戀補(bǔ)品、保健品。
七、煙不離手
很多人都知道抽煙跟癌癥有關(guān)系,但事實(shí)上抽煙還會(huì)損傷腎臟健康。AJKD曾有一項(xiàng)研究,共納入9270例慢性腎病患者,結(jié)果發(fā)現(xiàn):持續(xù)性吸煙的腎友,死亡率升高48%,死于心血管疾病的死亡率顯著升高,非心血管病因死亡率也顯著升高,特別是歸因于腫瘤和呼吸系統(tǒng)疾病的死亡。
抽煙者,躲起來(lái)抽害自己,在公共場(chǎng)所抽,附帶害別人。保護(hù)腎臟健康,拒絕抽煙,也拒絕二手煙。
八、焦慮抑郁
長(zhǎng)期處在緊張、焦慮、抑郁的狀態(tài)下,對(duì)身體的損害不可估量。好心情可以治病,而壞心情可以致病。有研究表明,抑郁的腎友,具有更差的生活質(zhì)量、更快的腎功能下降速率、更長(zhǎng)的累積住院時(shí)間、以及更高的心血管病死亡率。
請(qǐng)時(shí)刻提醒自己要樂(lè)觀開(kāi)朗,保持心情舒暢。好心情也是防病、治病的良藥。
慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥65.2慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語(yǔ)言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價(jià): ¥361.對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥111.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥58鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥54(1)對(duì)興奮躁動(dòng)、幻覺(jué)妄想、思維障礙及行為紊亂等陽(yáng)性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。(2)止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥13抑郁發(fā)作,強(qiáng)迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥221.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥260抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥2201、對(duì)興奮躁動(dòng)、幻覺(jué)妄想、思維障礙及行為紊亂等陽(yáng)性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥131、對(duì)興奮躁動(dòng)、幻覺(jué)妄想、思維障礙及行為紊亂等陽(yáng)性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。 2、止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥16用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥??刂婆d奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià): ¥30本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥39苯妥英鈉片,適應(yīng)癥為適用于治療全身強(qiáng)直-陣孿性發(fā)作、復(fù)雜部分性發(fā)作(精神運(yùn)動(dòng)性發(fā)作、顳葉癲癎)、單純部分性發(fā)作(局限性發(fā)作)和癲癎持續(xù)狀態(tài)。也可用于治療三叉神經(jīng)痛,隱性營(yíng)養(yǎng)不良性大皰性表皮松解(recessivedystrophicepidermolysisbullosa),發(fā)作性舞蹈手足徐動(dòng)癥,發(fā)作性控制障礙(包括發(fā)怒、焦慮和失眠的興奮過(guò)度等的行為障礙疾患),肌強(qiáng)直癥及三環(huán)類抗抑郁藥過(guò)量時(shí)心臟傳
健客價(jià): ¥121.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要求減
健客價(jià): ¥104治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見(jiàn)的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日常活動(dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見(jiàn)的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見(jiàn)的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見(jiàn)的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥75用于急、慢性各型精神分裂癥、躁狂癥、抽動(dòng)穢語(yǔ)綜合癥。控制興奮躁動(dòng)、敵對(duì)情緒和攻擊行為的效果較好。因本品心血管系不良反應(yīng)較少,也可用于腦器質(zhì)性精神障礙和老年性精神障礙。
健客價(jià): ¥23抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀;強(qiáng)迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強(qiáng)迫觀念及強(qiáng)迫行為;神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥125適用于缺血性腦血管病,老年性癡呆或衰老所致的各種精神行為異常,腦動(dòng)脈硬化癥,多發(fā)性腔隙性腦梗塞,腦外傷后遺癥引起的頭痛,頭暈,惡心等癥狀;特發(fā)性高血壓;腦、外周血管病變。
健客價(jià): ¥57本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺(jué)性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥681.對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。 2.止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥101、對(duì)興奮躁動(dòng)、幻覺(jué)妄想、思維障礙及行為紊亂等陽(yáng)性癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥、躁狂癥或其他精神病性障礙。2、止嘔,各種原因所致的嘔吐或頑固性呃逆。
健客價(jià): ¥221.用于治療急性和慢性精神分裂癥以及其它各種精神病性狀態(tài)的明顯的陽(yáng)性癥狀(如幻覺(jué)、妄想、思維紊亂、敵視、懷疑)和明顯的陰性癥狀(如反應(yīng)遲鈍、情緒淡漠及社交淡漠、少語(yǔ))。也可減輕與精神分裂癥有關(guān)的情感癥狀(如:抑郁、負(fù)罪感、焦慮)。對(duì)于急性期治療有效的患者,在維持期治療中,本品可繼續(xù)發(fā)揮其臨床療效。 2.可用于治療雙相情感障礙的躁狂發(fā)作,其表現(xiàn)為情緒高漲、夸大或易激惹、自我評(píng)價(jià)過(guò)高、睡眠要
健客價(jià): ¥41對(duì)幻覺(jué)妄想、思維障礙、淡漠木僵及焦慮激動(dòng)等癥狀有較好的療效。用于精神分裂癥或其他精神病性障礙。因鎮(zhèn)靜作用較弱,對(duì)血壓的影響較小。適用于器質(zhì)性精神病、老年性精神障礙及兒童攻擊性行為障礙。
健客價(jià): ¥16