閉藏、御寒、養(yǎng)腎——陽虛要這樣過冬

2018-02-11 來源：首都社區(qū)居民健康服務(wù)中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：黏硬、生冷的食物多屬陰，食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康。

冬季天寒地凍，朔風(fēng)凜冽，草木凋零，昆蟲蟄伏，是陽氣閉藏的季節(jié)。陽虛體質(zhì)的人本就陽氣虛衰，在冬季要注意三點(diǎn)，即閉藏、御寒、養(yǎng)腎。

少食生冷

黏硬、生冷的食物多屬陰，食物過寒，容易刺激脾胃血管，使血流不暢，而血量減少將嚴(yán)重地影響其他臟腑的血液循環(huán)，有損人體健康。因此，陽虛體質(zhì)者宜食用溫補(bǔ)陽氣的溫?zé)崴绍浭澄?，亦可少量飲白酒?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://m.qwdk666.com/man/953882.html" target="_blank">壯陽藥酒以驅(qū)散寒邪。

養(yǎng)腎為先

冬季在五臟上對(duì)應(yīng)的是腎臟，腎臟在五色上對(duì)應(yīng)黑色，在五味上對(duì)應(yīng)咸味。所以，冬季應(yīng)多食黑色以及咸味的食物。如海參、海蝦等咸味海產(chǎn)品，或是黑色的黑芝麻、黑小豆、烏雞以及豬腰子、核桃、韭菜等補(bǔ)腎良品。男性應(yīng)補(bǔ)充腎氣，以提高體力、精力。女性腎虛可服用枸杞膠囊來補(bǔ)充腎氣，減輕腰膝酸軟、手腳冷、耳鳴、眼花等陽虛癥狀。

調(diào)暢情志，閉藏陽氣

冬季是萬物生命現(xiàn)象潛藏的季節(jié)，寒氣凜冽，陽氣潛藏。陽虛體質(zhì)者宜藏養(yǎng)陽氣，保持寧靜祥和的心態(tài)，不使情緒有大的波動(dòng)，維護(hù)安靜而恬愉的心理狀態(tài)。冬季時(shí)節(jié)，天地萬物一片天寒地凍，人們往往更愿意待在室內(nèi)。這時(shí)候如果再不保持一個(gè)好的心態(tài)，也很容易得病。因此，陽虛者尤其要保持自己的精神意志，加強(qiáng)自己意志的鍛煉，保持愉悅的心情。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，保持活力

冬季自然陽光少，天氣寒冷，陽虛者可以選擇一些室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，如瑜伽等，同時(shí)應(yīng)注意避寒保暖。選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目也應(yīng)有助于陽氣的閉藏。因此，冬季應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)從事體力勞動(dòng)，保持身體的活力，但注意應(yīng)以室內(nèi)活動(dòng)為主，活動(dòng)量以身暖、微微汗出為度。

早睡晚起，冬保三暖

冬季作息時(shí)間應(yīng)“早睡晚起”，起床的時(shí)間最好在太陽出來之后，這點(diǎn)對(duì)于陽虛體質(zhì)的人尤為重要。另外要做到“冬保三暖”，即頭暖、背暖、腳暖，預(yù)防寒邪侵襲。

陽虛體質(zhì)的人適應(yīng)寒冷的能力差，在嚴(yán)寒的冬季，要“避寒就溫”，不要無緣無故的泄露皮膚，導(dǎo)致風(fēng)寒侵襲，使人體的陽氣反復(fù)受到奪失。更需注意對(duì)保護(hù)肩部、腹部、腰部、關(guān)節(jié)等處免受風(fēng)寒。同時(shí)可以按摩氣海穴來加強(qiáng)保暖，閉藏陽氣。

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阿司匹林對(duì)血小板聚集的抑制作用，因此阿司匹林腸溶片適應(yīng)癥如下：降低急性心肌梗死疑似患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)預(yù)防心肌梗死復(fù)發(fā)中風(fēng)的二級(jí)預(yù)防降低短暫性腦缺血發(fā)作(TIA)及其繼發(fā)腦卒中的風(fēng)險(xiǎn)降低穩(wěn)定性和不穩(wěn)定性心絞痛患者的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)動(dòng)脈外科手術(shù)或介入手術(shù)后，如經(jīng)皮冠脈腔內(nèi)成形術(shù)(PTCA)，冠狀動(dòng)脈旁路術(shù)(CABG)，頸動(dòng)脈內(nèi)膜剝離術(shù)，動(dòng)靜脈分流術(shù)預(yù)防大手術(shù)后深靜脈血栓和肺栓塞降低心血管危險(xiǎn)因素者（冠心病家族史、

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清肺化痰，潤肺止咳。用于陰虛肺熱引起的咳嗽痰盛，氣短喘促咽干口渴，勞傷久嗽，痰中帶血。

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鎮(zhèn)驚，安神，行氣。用于心慌氣短，心神不安，氣血淤滯，胸肋刺痛等。

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1.佝僂病和軟骨病。2.腎性骨病。3.骨質(zhì)疏松癥。4.甲狀旁腺功能減退癥。

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本品為非甾體抗炎藥。臨床可用于下列情況。1. 鎮(zhèn)痛、解熱：可緩解輕度或中度的疼痛，如頭痛、牙痛、神經(jīng)痛、肌肉痛及月經(jīng)痛，也用于感冒和流感等退熱。本品僅能緩解癥狀，不能治療引起疼痛和發(fā)熱的病因，故需同時(shí)應(yīng)用其他藥物對(duì)病因進(jìn)行治療。2. 抗炎、抗風(fēng)濕：為治療風(fēng)濕熱的常用藥物，用藥后可解熱、使關(guān)節(jié)癥狀好轉(zhuǎn)并使血沉下降，但不能去除風(fēng)濕熱的基本病理改變，也不能治療和預(yù)防心臟損害及其他合并癥。3.關(guān)節(jié)炎：除風(fēng)

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1.佝僂病和軟骨病。 2.腎性骨病。 3.骨質(zhì)疏松癥。 4.甲狀旁腺激素合成與釋放，抑制骨吸收。

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用于支氣管哮喘和喘息性支氣管炎，以及其它呼吸系統(tǒng)疾病引起的咳嗽、咳痰、喘息等癥狀。

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調(diào)節(jié)“粘”熱，鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”，“粘”熱交爭(zhēng)，山川間熱，發(fā)燒，“赫依”引起的癲狂，昏迷，心神不安。

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生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。

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養(yǎng)心安神，抑風(fēng)。用于龍失調(diào)引起的風(fēng)入命脈，神經(jīng)官能癥，神昏譫語，多夢(mèng)，耳鳴，心悸顫抖，癲狂，啞結(jié)。

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胃食管反流性疾病(GERD) －糜爛性反流性食管炎的治療－已經(jīng)治愈的食管炎患者防止復(fù)發(fā)的長期維持治療－胃食管反流性疾病(GERD)的癥狀控制與適當(dāng)?shù)目咕煼?lián)合用藥根除幽門螺桿菌，并且－愈合與幽門螺桿菌感染相關(guān)的十二指腸潰瘍－防止與幽門螺桿菌相關(guān)的消化性潰瘍復(fù)發(fā) 需要持續(xù)NSAID治療的患者 -與使用(非甾體抗炎藥)NSAID治療相關(guān)的胃潰瘍治療

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應(yīng)用其較強(qiáng)的免疫抑制作用，治療各種變態(tài)反應(yīng)性炎癥、各種自身免疫性疾病。

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用于輕中度急慢性潰瘍性結(jié)腸炎的治療。

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生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。

健客價(jià)：￥57

補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢(mèng)，健忘。

健客價(jià)：￥12

補(bǔ)血滋陰，養(yǎng)心安神。用于陰血不足，失眠夢(mèng)，心悸不寧，五心煩熱，盜汗耳嗚。

健客價(jià)：￥6

補(bǔ)肝益腎，養(yǎng)血安神。用于肝腎不足所致的頭痛眩暈，心悸不寧，失眠多夢(mèng)、健忘。

健客價(jià)：￥16

用于防治血栓栓塞，降低心肌梗塞、腦血栓的形成以及慢性心絞痛的治療；也可用于外科手術(shù)后的心瓣膜病及人工瓣膜手術(shù)后原發(fā)性、復(fù)發(fā)性血栓靜脈炎等。

健客價(jià)：￥23

生精補(bǔ)髓，益氣養(yǎng)血，強(qiáng)腦安神。用于腎精不足、氣血兩虧所致的頭暈、乏力、健忘、失眠；神經(jīng)衰弱癥見上述證候者。

健客價(jià)：￥15

疏肝，解郁，安神。用于失眠癥屬肝氣郁結(jié)證，癥見失眠、情志不舒、胸脅脹悶或疼痛、口苦、腹脹、脈弦。

健客價(jià)：￥26

抑制下述情況時(shí)血小板粘附和聚集： 1.不穩(wěn)定性心絞痛(冠狀動(dòng)脈血流障礙所致的心臟疼痛)； 2.急性心肌梗塞； 3.預(yù)防心肌梗塞復(fù)發(fā)； 4.動(dòng)脈血管的術(shù)后(動(dòng)脈外科手術(shù)介入后如主動(dòng)脈冠狀動(dòng)脈靜脈搭橋術(shù)，PTCA)； 5.預(yù)防大腦一過性的血流減少(TIA；短暫性腦缺血發(fā)作)和出現(xiàn)早期癥狀(如面部或手臂肌肉一過性癱瘓或一過性失明)后預(yù)防腦梗塞。

健客價(jià)：￥10