上班族的健康讓人擔憂(yōu)，久坐得頸椎病、飲食不當得痔瘡，近來(lái)還腎結石高發(fā)。上班族若不注意自己的健康，那么潛伏在身邊的疾病就會(huì )有機可乘。日常，上班族應了解腎結石等疾病的常識，及早做好預防措施。為什么上班族容易得腎結石？5個(gè)被你忽略的腎結石原因需知。

　　1.不愛(ài)喝水

　　不少上班族工作壓力大，工作緊張，任務(wù)繁多，上班熬夜。很多人為了準時(shí)完成工作，甚至連上廁所、喝水都不愿意。因為他們認為上廁所、喝水都浪費他們寶貴的工作時(shí)間。經(jīng)常不喝水對身體有害，毒素無(wú)法排出，久積腎臟會(huì )導致腎結石。

　　2.不吃早餐

　　很多上班族都喜歡睡懶覺(jué)。為了讓自己有更多的時(shí)間睡覺(jué)，很多人都不樂(lè )意早早起床去買(mǎi)早餐。久而久之，他們就養成了不吃早餐的習慣，尤其是周末。周末是睡懶覺(jué)的最佳時(shí)間，打擾他們，他們會(huì )發(fā)脾氣。但為了睡懶覺(jué)而不吃早餐者，腸胃消化能力弱，不利于食物消化和吸收。為了自身健康，上班族應吃早餐。

　　3.吃得太素

　　大部分上班族月月光。他們工資低，又要租房，又要娛樂(lè )，又要飲食。為了節省更多的錢(qián)去娛樂(lè )，他們一般不會(huì )吃太貴的食物。而便宜的食物肉類(lèi)不足，沒(méi)辦法補充人體所需的營(yíng)養。有的女性甚至為了減肥不吃肉，只吃菜或者不吃。其實(shí)，這樣的飲食習慣非常不好。肉類(lèi)含有豐富的蛋白質(zhì)，宜適當吃。

　　4.吃得太油

　　要么吃得太素，要么吃得太油，這是上班族的飲食特點(diǎn)。有的上班族工作壓力大，消耗的能量多，為了補充能量，會(huì )選擇肉類(lèi)食物。有的上班族經(jīng)常吃快餐，快餐含油量多，不利于身體健康。為了自身健康，不應吃太多快餐，更不應經(jīng)常參加聚會(huì )，大魚(yú)大肉。

　　5.不喜歡運動(dòng)

　　運動(dòng)量少是腎結石原因之一。運動(dòng)量大者消化能力強，腎臟累積的廢物少。運動(dòng)量少者體內食物長(cháng)期不被消化，蓄積在腎臟中，容易形成腎結石。為了自身健康，上班族應多鍛煉身體，打羽毛球、乒乓球、跑步等。