入冬補(bǔ)補(bǔ)腎，來年腎不虛！說到補(bǔ)腎，您真的吃對了嗎？

2017-11-05 來源：壹號專家健康說標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：和夏天恰好相反，冬天是一年中最冷、陽氣最弱的季節(jié)，所以冬天需要溫補(bǔ)體內(nèi)陽氣。而在中醫(yī)五行理論中，冬季對應(yīng)的是腎臟，所以冬天是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)。

　　和夏天恰好相反，冬天是一年中最冷、陽氣最弱的季節(jié)，所以冬天需要溫補(bǔ)體內(nèi)陽氣。而在中醫(yī)五行理論中，冬季對應(yīng)的是腎臟，所以冬天是養(yǎng)腎的好時(shí)節(jié)。

　　那么，什么是“溫補(bǔ)”呢？就是說用溫性的、補(bǔ)益的藥物或食物來補(bǔ)養(yǎng)正氣，驅(qū)除虛寒。通常需要溫補(bǔ)的，都是脾胃，或者腎陽。

　　但是，假如你根本不虛，要不要補(bǔ)呢？不要。中醫(yī)的“補(bǔ)”是針對“虛”的，不虛的人也去補(bǔ)，那就是畫蛇添足了，很有可能會生病。

　　比如大家都知道人參很好，是補(bǔ)氣的上品，沒錯(cuò)，對于氣虛的人來說，人生可以很好地調(diào)養(yǎng)他們的身體。但假如你是身強(qiáng)力壯的小伙子，壓根沒有絲毫氣虛的跡象，吃人參反而容易上火，所以壓根沒那個(gè)必要。

　　因此，我必須提醒大家，你在大補(bǔ)之前，一定先要弄清自己的體質(zhì)。別沒事兒瞎補(bǔ)，也別覺得自己工作挺忙挺累就一定得好好補(bǔ)補(bǔ)，也許你根本就不需要補(bǔ)。

　　當(dāng)然，如果身體有虛癥，那我們還是要補(bǔ)的。尤其是腎陽虛者，冬天更是你養(yǎng)腎的黃金時(shí)期。也就是說，如果你平時(shí)感覺四肢冰冷、畏寒怕冷、渾身乏力、疲倦無力、小便清長而頻，或者身上有水腫，那么不管是男是女，冬天都不妨補(bǔ)補(bǔ)腎。

　　羊肉、牛肉、狗肉、魚蝦、海參等肉類海鮮，以及栗子、腰果、核桃等堅(jiān)果，還有龍眼、荔枝、大棗等水果，都是溫補(bǔ)腎陽的好食材。我建議大家可以把它們燉在一起，以羊肉為例，比如做成栗子燉羊肉、當(dāng)歸燉羊肉、枸杞羊肉湯、羊肉海參湯等，都是不錯(cuò)的選擇。

　　另外，冬天陰氣旺盛，天氣寒冷，吃一些性質(zhì)溫?zé)岬氖澄?，可以幫我們抵御寒冷，所以體質(zhì)不虛的人，冬天也可以適當(dāng)吃一些性味溫?zé)岬氖澄?，只是要注意把握好分寸，別上火了就好。

　　需要提醒大家的是，溫補(bǔ)的同時(shí)，食物的滋味可以淡一些，說白了就是少放點(diǎn)鹽。我知道有些食物濃油赤醬更好吃，可是吃鹽太多不僅容易高血壓，還容易口渴，冬天本來就干燥，你需要喝大量水來緩解，于是不僅容易浮腫不好看，還會增加腎臟負(fù)擔(dān)。

　　與此同時(shí)，秋冬雖然要側(cè)重補(bǔ)腎，但我們也得盡量兼顧其他器官。不能說你為了溫補(bǔ)腎陽，就不管不顧，吃出胃潰瘍也義無反顧，那就太鉆牛角尖了。

　　我在冬天接診過很多患者，都是因?yàn)槌曰疱亴?dǎo)致胃潰瘍發(fā)作的。其中有一位，跟我說：“寒冬臘月，來上一頓火鍋，牛肉羊肉涮好以后，散發(fā)著濃郁的香味，冒著熱騰騰的白煙，說時(shí)遲那時(shí)快，你迅速把它放進(jìn)嘴里，吞進(jìn)肚里，這才是人生啊……”

　　可是，結(jié)果呢？結(jié)果他的老胃病每年冬天都發(fā)作，就是因?yàn)樗釔蹪L燙的火鍋，涼一點(diǎn)點(diǎn)都不肯吃，我怎么勸他不肯聽。就這樣，他每天冬天都要來找我，我們也成了“老相識”。

　　所以，非常不建議大家根據(jù)自己的喜好，“斷章取義”地截取中醫(yī)的部分內(nèi)容去做，結(jié)果吃出了問題又怪中醫(yī)誤導(dǎo)自己。歸根到底，還是我們自己沒掌握對方法，不管是藥補(bǔ)還是食補(bǔ)，都是這樣。

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壯筋骨，益氣血，補(bǔ)腎壯陽。用于身體虛弱，精神疲乏，腰腿酸軟，頭暈?zāi)垦＃I虧精冷，性欲減退，夜多小便，健忘失眠。

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用于腎陽虛證，癥見身體虛弱，神疲體倦，失眠多夢，恍惚健忘，腰膝酸軟，夜尿頻多等。

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