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哪些飲食習慣和不良行為會危害你的腎臟?

2017-07-27 來源:河南鶴壁朝歌腎病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腎臟處理廢物,調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡都需要足夠的水。長時間不喝水,尿量減少,尿中攜帶的廢物和毒素就會增加,腎結(jié)石和長時間不喝水密切相關。

  哪些不良的飲食習慣危害腎臟?

  吃得太咸

  人體每天攝入6克鹽就滿足生理需要,我國一般人的攝入量為13~15克。鹽吃得過多,容易造成高血壓,增加心臟和腎臟負擔。

  水喝得少

  腎臟處理廢物,調(diào)節(jié)體內(nèi)水分和電解質(zhì)平衡都需要足夠的水。長時間不喝水,尿量減少,尿中攜帶的廢物和毒素就會增加,腎結(jié)石和長時間不喝水密切相關。

  飲料代替開水

  飲料中色素、添加劑、防腐劑沒有一樣對身體有好處,可樂中有咖啡因利尿,促進水分排出,所以越喝越渴。碳酸飲料會使患腎結(jié)石危險增大,還會造成血壓升高。建議多喝白開水。

  大量喝啤酒

  長期大量引用啤酒,造成體內(nèi)脂肪堆積,導致大肚便便,形成“啤酒肚”;而且會造成血脂異常、血壓升高、結(jié)石。

  酒后喝濃茶

  酒后喝濃茶并不能解酒而且傷腎。茶葉中茶堿利尿,酒精未分解便從腎臟排出,大量酒精刺激腎臟,早晨腎損害。

  吃得太甜太油

  無節(jié)制的吃甜食和油膩食物誘發(fā)肥胖,導致腎臟脂肪增加,引發(fā)糖尿病和結(jié)石。

  蛋白質(zhì)吃得過多

  高蛋白飲食造成血尿酸升高,這對腎臟損害很大,容易造成腎小管和腎間質(zhì)發(fā)生病變,發(fā)展成尿毒癥。

  不適當?shù)氖褂檬卟怂?/p>

  某些蔬菜水果含鉀高,長期食用造成高血鉀,傷害腎。

  吃過于松軟的面包

  面包和糕點中有一種食品添加劑溴酸鉀,它能賦予烤制食品必需的面筋強度和彈性,吃起來口感松軟,但過量會損害人的腎臟。

  哪些不良的行為習慣危害腎臟?

  濫用藥物

  有些藥物對腎臟有明顯的毒性,包括慶大霉素等抗生素,非甾體類解熱鎮(zhèn)痛藥,復方感冒藥,某些含木通、牽牛子、蒼耳子、罌粟殼、生草烏、使君子、青木香等中藥制劑

  經(jīng)常憋尿

  經(jīng)常憋尿容易發(fā)生膀胱炎、尿道炎、腎盂腎炎,并會影響腎功能

  暴飲暴食

  過量的美味的代謝產(chǎn)物要經(jīng)過腎臟排泄,飲食無度增加腎臟負擔

  吸煙

  會增加血粘度,造成高血壓。導致腎小動脈痙攣,損傷腎小球內(nèi)皮細胞。長時間會造成蛋白尿,和腎功能損害。

  經(jīng)常熬夜

  紊亂的生物鐘使代謝失調(diào),長期工作負荷導致腎儲備功能下降,容易患腎病。

  不適當?shù)倪\動

  運動時間過長、強度過大、沒有充足的氧氣,體內(nèi)代謝產(chǎn)物大量積累,加重腎負擔,導致血尿或蛋白尿。

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