保養前列腺？這七個(gè)方法靠譜！

2017-07-11 來(lái)源：補腎壯陽(yáng)中醫治療陽(yáng)痿早泄標簽：掌上醫生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：蹲著(zhù)小便可預防前列腺炎，這一說(shuō)法在網(wǎng)上流傳已久，甚至被網(wǎng)友打趣地說(shuō)：“還站著(zhù)小便嗎？你OUT！”按照微博中的說(shuō)法，男性的尿道較長(cháng)，容易出現排尿不凈（專(zhuān)業(yè)俗語(yǔ)稱(chēng)為“殘余尿”）的情況，長(cháng)此以往可造成尿路感染、結石形成等。

　　男性體內有一個(gè)像板栗一樣的小器官———前列腺。別小瞧這個(gè)小東東，它一旦“鬧情緒”，會(huì )讓男人苦不堪言，尿頻、尿急、尿痛、排尿不暢……有一個(gè)形象的比喻，說(shuō)前列腺炎就像男性的“第二種感冒”一樣常見(jiàn)。前列腺炎會(huì )嚴重影響男性生殖健康，嚴重會(huì )導致男性不育。那么，日常生活中可以做些什么保養前列腺？

　　蹲著(zhù)小便

　　靠譜指數★★

　　蹲著(zhù)小便可預防前列腺炎，這一說(shuō)法在網(wǎng)上流傳已久，甚至被網(wǎng)友打趣地說(shuō)：“還站著(zhù)小便嗎？你OUT！”按照微博中的說(shuō)法，男性的尿道較長(cháng)，容易出現排尿不凈（專(zhuān)業(yè)俗語(yǔ)稱(chēng)為“殘余尿”）的情況，長(cháng)此以往可造成尿路感染、結石形成等。

　　站立排尿容易產(chǎn)生殘余尿，蹲式排尿由于采用蹲位，體位引流的原理可使殘余尿基本消失，減少了殘余尿對前列腺、尿道的慢性刺激。另外，蹲位排尿時(shí)可增加腹壓，加速尿液排出。這種說(shuō)法從理論上分析是可行的，不過(guò)還缺乏嚴謹的研究證實(shí)。

　　規律性生活

　　靠譜指數★★★★

　　許多中年夫妻通常會(huì )大大減少性生活次數，這對于前列腺保健十分不利。男子每次性興奮時(shí)，前列腺和精囊都發(fā)生高度充血，直到射精后才可逐漸恢復正常。當一個(gè)男性較長(cháng)時(shí)間不發(fā)生射精行為時(shí)，精囊會(huì )持續處于一種滿(mǎn)盈的高張力狀態(tài)，前列腺液淤積，造成前列腺充血，長(cháng)此以往可能導致前列腺炎。

　　對于未婚或離異的男性，以及已婚卻由于夫妻短期分居、出差等原因不能過(guò)正常夫妻生活的男性，適當自慰是有好處的。怎樣才算適度？由于每個(gè)人都有個(gè)體差異，沒(méi)有一個(gè)統一標準。只要手淫后，你不感到疲倦，不會(huì )影響第二天正常的工作、學(xué)習，那就是適度的。

　　別憋尿

　　靠譜指數★★★★★

　　前列腺疾病在冬季最易發(fā)病和復發(fā)，這與天冷很多人不愿起夜、喜歡憋尿有一定的關(guān)系。在低溫環(huán)境下，前列腺交感神經(jīng)的興奮性本來(lái)就會(huì )明顯增強，使前列腺腺體收縮，造成慢性充血，導致尿道內壓力增加，加重前列腺液的淤積，容易導致前列腺疾病發(fā)作。如果這時(shí)再憋尿，排尿次數減少導致新陳代謝速度變慢，更會(huì )加重前列腺炎的癥狀。

　　多喝水

　　靠譜指數★★★★★

　　多喝水就會(huì )多排尿，濃度高的尿液會(huì )對于前列腺產(chǎn)生較多的刺激，所以多喝水，以稀釋尿液的濃度。

　　每日坐浴

　　靠譜指數★★★

　　冬季前列腺疾病多發(fā)多與局部受涼有關(guān)。前列腺有豐富的腎上腺能受體，當它受涼時(shí)極易引起交感神經(jīng)興奮，導致腺體收縮，使尿道內壓增加，影響排尿。而排尿困難又會(huì )對前列腺產(chǎn)生不良影響，惡性循環(huán)可使前列腺發(fā)生病變。

　　冬季臨睡前，許多人都有用熱水泡腳的習慣，如果你能再增加一個(gè)溫水坐浴的習慣則更好。溫水以40℃為宜，不僅可以熱療活血，改善微循環(huán)，讓前列腺放松，還可以輔助起到促進(jìn)炎癥吸收消散的作用。這種方法主要推薦給已完成生育任務(wù)的中老年男性，年輕、未生育的男性最好不要采用此法，因為“高溫”有殺精的作用。

　　少吃辣、多吃蔬菜

　　靠譜指數★★★★

　　蔥蒜、辣椒、胡椒等刺激性食物，會(huì )引起血管擴張和器官充血，降低前列腺的抵抗力，還可能讓在前列腺內寄居的菌群大量生長(cháng)繁殖，誘發(fā)急性前列腺炎，或加重慢性前列腺炎的癥狀。而吃蔬菜則能有利于大便保持通暢，這樣，作為直腸鄰居的前列腺就能夠更好地得到休息環(huán)境。總難以控制住自己的嘴巴、無(wú)法遠離辛辣食物，蔬菜吃得少，是造成有些人前列腺炎復發(fā)的重要原因。

　　別酗酒

　　靠譜指數★★★★

　　喝酒后，酒精被慢慢吸收，進(jìn)入血液流向全身各個(gè)部位。前列腺是個(gè)對酒精十分敏感的器官，受到酒精刺激后就會(huì )興奮起來(lái)，局部毛細血管迅速擴張、充血，使細胞發(fā)生水腫。血液中酒精濃度越高，前列腺腫脹也就越重。如果腫脹長(cháng)期沒(méi)有得到釋放、松弛，就會(huì )引起發(fā)炎的癥狀。

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