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尿路感染,這些預防絕招都交給你了

2017-06-24 來源:李時珍健康生活  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:女性尿道口在會陰部附近,尿道括約肌作用較弱而且尿道較男性短而寬,長度僅為3—5厘米,因此細菌容易沿尿道口上升至膀胱引發(fā)炎癥。

  尿路感染是男女多發(fā)的一種疾病,近年來,“生活方式病”的概念漸入人心。

  實際上,除了冠心病、中風、糖尿病等慢性病外,尿路感染的發(fā)病與不良生活方式也密切相關。

  那么,要想預防尿路感染,我們至少應該做到哪些事呢?

  講衛(wèi)生,洗掉病菌

  通過相關研究,我們驚訝地發(fā)現,成年女性尿路感染發(fā)生率比男性高8—10倍,半數女性在她們的一生中有過尿路感染。

  據世界衛(wèi)生組織的調查報告顯示,成年女性最常見的疾病不是感冒,而是尿路感染和生殖道感染。

  女性之所以高發(fā)尿路感染,首先是因為她們特殊的身體結構。

  女性尿道口在會陰部附近,尿道括約肌作用較弱而且尿道較男性短而寬,長度僅為3—5厘米,因此細菌容易沿尿道口上升至膀胱引發(fā)炎癥。

  同時,尿道周圍的局部刺激、婦科疾病以及性激素變化等均可導致陰道、尿道黏膜改變而有利于致病菌入侵。

  女性朋友在生活中一定要注意三點。

  一是性生活后及時清洗。

  性生活引起的女性尿路感染較為普遍,特別是新婚女性發(fā)生率很高,一項來自臺灣的調查顯示,約1/4女性發(fā)生過“蜜月膀胱炎”。

  二是勤洗內衣。

  女性的外陰部汗腺特別豐富,尤其在高溫潮濕的天氣,如果護理不當,容易使外陰局部長時間處于潮濕狀態(tài),此時細菌會繁殖得特別快。因此,天熱出汗多時,一定要每天更換內衣。

  三是解手后,用衛(wèi)生紙從前往后擦拭。

  女性的尿道口與肛門接近,如果解手后擦拭方式不正確,會大大增加尿道被污染的風險。

  那么對于大多數人,預防尿道感染應該怎么做呢?

  別久坐,增強體質

  在腸道,大腸桿菌是“正常居民”,一旦它們到了泌尿道就可能引起炎癥。研究顯示,80%尿路感染由大腸桿菌引起。

  久坐的壞習慣會使外陰局部長時間處于潮濕悶熱的狀態(tài),細菌繁殖加快,這在潮熱的天氣或環(huán)境里尤其明顯。

  “久坐工作族”要養(yǎng)成多喝水、勤排尿的習慣。

  上班前最好先排一次尿,無論是工作、學習還是開會期間,選擇一個“中場休息”時間,“方便”一下。

  在憋了一段時間的尿之后,除了盡快將膀胱排空外,最好的方法就是再補充大量的水分,多小便幾次,這對膀胱來說有沖洗的作用,可以避免膀胱內細菌的繁殖。

  不吸煙,減少刺激

  尿路感染是威脅泌尿系統(tǒng)健康最常見的疾病,它的發(fā)生還與吸煙、酗酒等不良生活方式密切相關。

  研究者發(fā)現,與從來都不吸煙的人相比,吸煙女性出現尿急的可能性是前者的1.8—2.7倍,出現尿頻的概率是前者的1.7—3倍。

  此外,尿路感染患者還應少吃辛辣的食物,同時通過合理搭配飲食,盡量減少對尿路的刺激。吃偏溫熱的食物時,應搭配些具有寒涼之性的輔料。不要加過多的大蒜、辣椒、花椒等辛辣佐料,而是配搭一些黃瓜、生菜、蘿卜、西紅柿等偏寒涼的蔬菜。

  多喝水,小便通暢

  人們吃下的肉類、糧食等食物,最終會在血液里變成尿素、尿酸、肌酐、肌酸等“毒素”,只有經過腎臟過濾通過尿液排出人體,才能避免過量“毒素”傷及健康。由于人體每天攝入和排出的水分基本相當,因此,每天攝入1500—2000毫升水,以保證尿量非常重要。

  尿液需要經過輸尿管、膀胱、尿道最終排出體外,正常人尿道口周圍都有細菌寄居,有些細菌還可能進入膀胱,一旦數量達到一定程度,就可能引發(fā)感染。之所以多數人不會發(fā)生尿路感染,主要就是因為規(guī)律地排尿避免了細菌在泌尿道里滋生。

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