正確刷牙預防牙周病

　　牙齦又被老百姓叫作“牙床”，牙齒就長(cháng)在這張“床”上。口腔內有多種細菌，會(huì )在牙床上繁殖，形成菌斑。如果不注意口腔衛生，刷牙不徹底，就可能讓這張“床”變得很不舒服，牽連牙齒，引起牙痛、出血等癥狀。因此刷牙不僅要刷牙齒，更要刷牙齦。

　　50歲的劉大爺最近牙床痛得厲害，咬口饅頭都能沾上血。去醫院檢查，發(fā)現是牙周病。他很奇怪，自己一天三頓飯后都刷牙，為何還會(huì )得牙周病？

　　牙周病是指發(fā)生在牙周組織的疾病，包括牙齦炎、慢性牙周炎、侵襲性牙周炎、壞死性牙周炎等。據世界衛生組織發(fā)布的報告稱(chēng)，在35~44歲人群中，有15%~20%患有嚴重牙周病。牙齦又被老百姓叫作“牙床”，牙齒就長(cháng)在這張“床”上。口腔內有多種細菌，會(huì )在牙床上繁殖，形成菌斑。如果不注意口腔衛生，刷牙不徹底，就可能讓這張“床”變得很不舒服，牽連牙齒，引起牙痛、出血等癥狀。

　　牙病還可能影響全身健康。牙周炎患者發(fā)生冠心病、糖尿病和腦血管病的概率遠高于牙周健康人群。牙周炎患者的口腔內存在大量細菌，能通過(guò)血液感染心血管組織，引發(fā)心血管病；還可能激活免疫細胞，產(chǎn)生細胞因子，破壞胰島細胞，引發(fā)2型糖尿病。

　　據統計，我國大城市的刷牙率已超過(guò)99%，但做到有效刷牙的不足1%。在這里我教給大家一種正確的刷牙法——巴斯刷牙法，又叫水平顫動(dòng)法。它可以有效清潔牙齒和牙齦連接部分的“齦溝”，是口內藏污納垢，細菌繁殖的所在，同時(shí)有一定按摩牙齦的作用。具體刷法（見(jiàn)左圖）：牙刷的刷毛和牙齒呈大約45度角，在一到兩顆牙齒的范圍輕輕左右震顫5～10次，震動(dòng)的范圍不超過(guò)一顆牙的寬度，然后刷上牙向下卷動(dòng)兩次，刷下牙向上卷動(dòng)兩次。依次刷完口內所有的牙齒的外面、內面及槽牙的咀嚼面。

　　需要注意的是，牙刷一定要選擇小刷頭、軟毛的，這對牙齦的損傷和牙齒的磨損較小。攤一張普通紙巾，用牙刷刷紙巾兩下，若紙張破了，就表明刷毛太硬。

　　保護牙齦還可以試試按摩法：漱口后，用右手食指放在牙齦相應的面部皮膚上，按一定的順序輕輕上下按摩，也可做小圓形的旋轉按摩，有利于改善局部的血液循環(huán)。按摩牙齦時(shí)，用力要適當，否則會(huì )對牙齦造成壓迫性損傷。

　　需要提醒的是，許多全身疾病，如血液系統疾病、營(yíng)養缺乏等也會(huì )出現牙齦出血，某些系統性病變如肝硬化、尿毒癥的晚期也可能有牙齦出血的表現。因此，如果牙齦頻繁出血、持續不止、牙齦蒼白，就要引起重視了，及時(shí)到醫院查明原因。