人們有多在意口氣問(wèn)題呢？有一個(gè)調查顯示，有59%的男人和70%的女人不愿意與有口臭的人約會(huì )。而且這不僅影響個(gè)人形象，據說(shuō)還可能是疾病的信號。

但據統計，中國口臭患病率為27.5%，也就是說(shuō)，基本上每四人中就有一個(gè)人有口臭。

可有的人天天刷牙，為什么還會(huì )口臭？到底是什么原因？今天為你解決那些關(guān)于口臭的困惑。

怎么知道自己有沒(méi)有口臭呢？

大多數情況下，我們有沒(méi)有口氣，自己是聞不出來(lái)的。

因為口腔后面的軟腭部分是和鼻腔連在一起的，口腔和鼻子不能同時(shí)呼吸，當口腔發(fā)出氣體時(shí)，還沒(méi)輪到鼻子呼吸呢，氣味就已經(jīng)消散掉了。又或者因為你的嗅覺(jué)神經(jīng)長(cháng)時(shí)間和臭味呆在一起，它已經(jīng)徹底被熏暈了，喪失了分辨能力，所以根本聞不到一些輕微的口臭。

但其實(shí)你有沒(méi)有口臭……你身邊的人肯定有數。

要是不好意思問(wèn)旁人，也有簡(jiǎn)單的初步判斷方法：

用手把嘴巴和鼻子牢牢地罩起來(lái)，呼一口氣，聞聞自己呼出的氣體有沒(méi)有味道；或者帶個(gè)口罩，呼氣。如果聞到難聞的氣味，就說(shuō)明有口臭的情況了。

為什么會(huì )口臭呢？

口臭主要分生理性口臭和病理性口臭。

日常生活中偶爾出現口臭大多屬于生理性口臭，多是由于飲食和生活習慣導致的。

1. 飲食習慣：飲酒、抽煙、喝咖啡以及經(jīng)常吃大蒜、洋蔥、韭菜等辛辣刺激食物，或嗜好臭豆腐、臭雞蛋等具有臭味食物的人，容易發(fā)生口臭。大量攝入高蛋白、高脂肪、高膽固醇食物，果蔬等攝入太少的，還沒(méi)來(lái)得及消化就睡覺(jué)等行為，都容易導致口臭；

2. 唾液分泌少：心理壓力過(guò)大、長(cháng)時(shí)間低頭看手機以及睡覺(jué)時(shí)，舌頭和口腔的肌肉運動(dòng)量變小，唾液分泌減少，導致口腔中容易出現異味。還有服用使唾液分泌減少的藥物，如某些鎮靜藥、降血壓藥、阿托品類(lèi)藥、利尿藥以及具有溫補作用的中藥等，易導致口臭。

需要注意的是，口腔異味長(cháng)期不消散的多是病理性口臭，此時(shí)要引起重視。

不同氣味的口臭也預示著(zhù)不同的疾病

1. 臭雞蛋味：80%～90% 的口臭，都是由口腔疾病引起的。如有的人牙齒上堆積了大量菌斑、軟垢、牙結石，還有人患有牙齦炎、牙周病、齲病等口腔內疾病等，容易滋生細菌，尤其是厭氧菌，其分解產(chǎn)生出了硫化物，發(fā)出腐敗的味道，而產(chǎn)生口臭。

2. 腥臭味：多見(jiàn)上呼吸道疾病如鼻竇炎、慢性扁桃體炎、慢性咽喉炎等，當患有各種鼻部疾病時(shí)，鼻腔的膿液分泌物向后流入鼻咽部，即發(fā)生“鼻漏”，這些分泌物在鼻咽部累積時(shí)間過(guò)長(cháng)，其中的細菌會(huì )散發(fā)出難聞的氣味，由此引發(fā)口臭。

3. 酸臭味：如消化性潰瘍、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。另外，研究還發(fā)現幽門(mén)螺桿菌感染者的口臭發(fā)生率，明顯高于未感染者。

4. 其他疾病：糖尿病患者、酮酸中毒或過(guò)度減肥的人群可呼出“爛蘋(píng)果氣味”；腎功能下降或尿毒癥患者呼出“氨味”。另外白血病、維生素缺乏、重金屬中毒等疾病均可引起的口臭。

因此想要防止口臭，首先要尋找發(fā)生口臭的原因，然后針對病因進(jìn)行治療。

5招簡(jiǎn)單改善口臭

1. 保持口腔清潔衛生：意味著(zhù)最好每8—10個(gè)小時(shí)就刷牙一次，同時(shí)也要刷舌苔。平時(shí)也要經(jīng)常使用牙線(xiàn)清潔牙縫殘留物，避免殘留在牙縫和牙齦中的食物和細菌分解產(chǎn)生口腔異味。

2. 常備漱口水：可以使用含抗菌成分的漱口水，可以抑制或殺死致臭菌。不過(guò)這種漱口水必須在醫生指導下選擇，不能長(cháng)期使用。

3. 多喝水或茶：多喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對口腔有沖洗作用。也可以喝些茶，因為茶多酚可以抑制致臭細菌的生長(cháng)和產(chǎn)臭能力，而且茶香會(huì )沖淡一部分口臭的氣味。

4. 戒煙酒、少喝咖啡：盡量戒煙酒，少喝咖啡。避免吃大蒜、韭菜等容易產(chǎn)生異味的食物；少吃剌激性和不易消化的食物，要多吃青菜。

5. 定期看牙：每年至少進(jìn)行一次口腔檢查，以及每年（或者每半年）洗牙一次。

如果堅持以上做法，仍無(wú)法解決口臭問(wèn)題，就要考慮是否為病理性口臭了。應盡快對癥就醫，千萬(wàn)別把小問(wèn)題拖成大病。