牙齦出血是口腔科常見(jiàn)癥狀之一，是指牙齦自發(fā)性的或由于輕微刺激引起的少量流血。輕者表現為僅在吮吸、刷牙、咀嚼較硬食物時(shí)唾液中帶有血絲，重者在牙齦受到輕微刺激時(shí)即出血較多甚至自發(fā)性出血。那么牙齦出血怎么辦？如何預防牙齦出血？

一、牙齦經(jīng)常出血是怎么回事

1、壓力突然增大

很多人由于近期工作壓力突然增大，在刷牙時(shí)牙齦總是出血，并且有口臭。在放松壓力的同時(shí)，建議先要到正規口腔醫院去做一下牙齒潔治（即洗牙），然后堅持配合正確有效的刷牙方法。

2、刷牙方法錯誤

選擇正確的刷牙非常重要，正確的方法是將豎刷法和橫刷法相結合。豎刷法的動(dòng)作要領(lǐng)是：刷唇頰面和后牙舌腭面時(shí)將刷毛與牙長(cháng)軸平行，刷毛指向齦緣，刷毛與長(cháng)軸成45°角，轉動(dòng)牙刷。刷上牙時(shí)刷毛順著(zhù)牙間隙向下刷，刷下牙時(shí)由下往上刷，同一部位要反復刷5～6次。橫刷法用于刷后牙咬牙合面，清潔牙合面的窩溝點(diǎn)隙，每側來(lái)回刷8～10次。

3、有些全身性疾病

牙齦出血本身只是許多疾病的癥狀，而不是一種疾病，有些全身性疾病也能引起牙齦出血，像白血病、血友病、惡性貧血、肝硬化、脾功能亢進(jìn)等。因此，如果牙齦反復出血，或皮膚時(shí)常出現一些青紫色的斑點(diǎn)，同時(shí)臉色發(fā)黃、全身無(wú)力等癥狀，就應該及時(shí)做血液、肝功能等相關(guān)檢查。

4、牙刷

應先檢查牙刷刷毛是否過(guò)硬，并及時(shí)更換軟毛的新牙刷，一般來(lái)說(shuō)，牙周病引起的出血再使用軟毛牙刷后大都能夠自行止血。

二、如何預防牙齦出血

1、養成早起和睡前各刷牙一次

每次3分鐘，飯后漱口的好習慣。每次刷牙最好使用溫水，這樣會(huì )讓自己的牙齒和牙齦感覺(jué)舒服很多。

2、使用的牙刷最好選擇毛刷比較柔軟的手動(dòng)或者電動(dòng)牙刷

刷牙時(shí)最好使用巴氏刷牙法刷牙。聲波電動(dòng)牙刷相對于手動(dòng)牙刷，清潔力高于手動(dòng)牙刷600倍，可以徹底清潔牙齒每條縫隙，為你清除99%以上的牙菌斑。

3、多吃各種蔬菜

達到營(yíng)養合理搭配，每一種蔬菜的營(yíng)養組成不同，合理搭配，可以保證不缺少任何一種營(yíng)養。特別是綠葉蔬菜，它可以提供更多的維生素，對牙齒和口腔有益。

4、多吃各種水果

補充各種的維生素和礦物質(zhì)。維生素影響人的身體各種機能的正常協(xié)調發(fā)展。

5、戒煙、戒酒

煙和酒會(huì )使保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)流失，因此要想有健康的牙齒就必須戒煙和酒。

三、牙齦經(jīng)常出血怎么辦

1、補充VC

牙齦出血與維生素C缺乏有一定的關(guān)聯(lián)，多吃富含VC的新鮮蔬果和蔬菜。如桔、橙、番茄、菠菜等都富含維生素C，另外也可以口服一些VC片。

2、使用電動(dòng)牙刷

電動(dòng)牙刷比手動(dòng)牙刷能多清除38%的牙菌斑，而且電動(dòng)牙刷能減少六成左右的刷牙力度，令牙齦炎與牙齦出血程度大大降低。

3、堅持每半年洗一次牙

在徹底去除牙石牙垢、不當的補牙及食物嵌塞等刺激因素后，通常都能夠順利止血。愛(ài)護口腔的人，最好每半年洗一次牙，將牙菌斑和牙石去掉，對緩解牙齦出血也有一定幫助。

4、使用藥物牙膏

加入了金銀花、田七、兩面針、白藥等中草藥成分的牙膏，具有清熱解毒、消炎、預防牙齦出血的功效。使用藥物牙膏時(shí)注意牙膏量要稍多一些，刷牙時(shí)間更長(cháng)些，才能達到最佳效果。