晚上不刷牙等于慢性自殺！！！
摘要：從上排最右邊一顆牙的外側開(kāi)始，刷到最左邊，然后刷左邊咬合面。再從上排最左邊一顆牙內測開(kāi)始，刷到最右邊，再刷右邊咬合面。
刷牙是每天都進(jìn)行的清潔口腔、保護
牙齒的措施。眾所周知，晚上不刷牙會(huì )使牙齒沒(méi)有了保護。那除此之外還有什么呢？
下面給大家介紹一下晚上不刷牙的三個(gè)壞處：
1.不刷牙容易得
心臟病？英國一項研究發(fā)現，從不或很少刷牙與每天刷牙兩次相比，患心臟病的幾率高７０％。
2.睡前不刷牙，對人身體危害很大。晚上睡覺(jué)前不刷牙，特別容易患感冒和肺炎，也特別容易造成牙齒腐壞、
牙齦出血、牙周病，乃至牙齒脫落。
3.刷牙是保持口腔健康的有效措施之一，養成飯后刷牙的習慣對身體健康有利。至于晚間，也就是晚飯后刷過(guò)牙，早晨起床后是否需要刷牙，一般最好還是飯后刷。起床后用清水漱口就能達到清除口腔異味，提高食欲的作用。
刷牙的正確姿勢
牙刷與牙齦成45度，讓刷毛尖端伸進(jìn)牙齦溝。
小幅度前后（左右）震動(dòng)十幾次，一次只刷2-3顆牙，避免幅度過(guò)大變成橫刷。
從上排最右邊一顆牙的外側開(kāi)始，刷到最左邊，然后刷左邊咬合面。再從上排最左邊一顆牙內測開(kāi)始，刷到最右邊，再刷右邊咬合面。
刷到前面牙齒的內測時(shí)，將刷頭豎起來(lái)，不要來(lái)回拂刷。
上排牙自上而下刷，下排牙自下而上刷。
刷咬合面上的窩溝時(shí)，把牙刷前后移動(dòng)，用力可以稍大。
刷完上排牙，再用同樣的方法和原則刷下排牙，每次刷牙至少要3分鐘。
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