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有蛀牙怎么辦?!三招助您牙齒健康

2018-05-05 來(lái)源:天津市口腔醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此,合理控制此類(lèi)食物的攝入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類(lèi)等食物,以促進(jìn)牙齒的健康。
有蛀牙怎么辦?!三招助您牙齒健康
 
蛀牙的形成過(guò)程要受到幾個(gè)不同因素的影響,包括唾液的作用、口腔細菌、可發(fā)酵碳水化合物以及牙齒接觸可發(fā)酵碳水化合物的時(shí)間長(cháng)短。口腔細菌與可發(fā)酵碳水化合物接觸的時(shí)間越短,細菌產(chǎn)生酸的可能性就越小。而飲料在口腔中停留時(shí)間很短,產(chǎn)生酸的可能性也相對較小。那么我們該怎么保護自己的牙齒呢?
 
三招助你牙齒健康
 
第一招:保持口腔清潔,控制細菌生長(cháng)。不清潔的口腔,是細菌生長(cháng)的肥沃土壤,所以,做好口腔衛生是預防蛀牙的主要措施之一。堅持每日三餐后刷牙,可有效地減少和控制細菌的生長(cháng)。青少年不要在睡前吃零食,尤其是甜食,以免粘在牙齒上的糖類(lèi)發(fā)酵,使牙齒受蝕損壞。
 
第二招:加強牙齒鍛煉,提高抗齲能力。氟素是人體進(jìn)行正常代謝和促進(jìn)健康所必需的一種元素,它對牙齒的堅固起著(zhù)主要作用,還可以抑制細菌的生長(cháng)。牙齒補充氟素的方式很多,其中使用氟化物牙膏是一種簡(jiǎn)便而有效的途徑。
 
第三招:改變飲食結構,控制過(guò)多糖類(lèi)攝入。食物越來(lái)越精細,含糖量不斷增加,食物一旦粘在牙齒表面,為致齲細菌提供了充足的“糧草”。因此,合理控制此類(lèi)食物的攝入量,多吃瓜果、蔬菜、蛋、肉類(lèi)等食物,以促進(jìn)牙齒的健康。 
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