每當熬夜、通宵、宵夜結束后，你是不是發(fā)現你的身體出現了狀況。其實(shí)，每當身體遭逢作息“驟變”，最先遭殃的是牙齒。

熬夜對牙齒的傷害

熬夜會(huì )出現口臭

到了深夜，人的唾液分泌會(huì )減少，對口腔的沖刷作用就會(huì )減弱，這時(shí)候口腔內的細菌會(huì )大量繁殖，經(jīng)常熬夜的人會(huì )出現口干、口臭的癥狀。

熬夜會(huì )導致齲壞

熬夜上網(wǎng)煲劇、打游戲嘴很少有閑著(zhù)的時(shí)候，吃貨們總會(huì )往嘴里塞水果、零食、啤酒、烤串，這些食物的殘渣會(huì )被細菌分解出大量對牙齒或者牙齦有害的酸性物質(zhì)和毒素，造成齒齲壞和牙齦的炎癥。

情緒波動(dòng)會(huì )加重口腔問(wèn)題

要是趕上玩游戲輸了或者劇情雷人，情緒劇烈波動(dòng)，身體也會(huì )很老實(shí)的做出反應，很多激素的水平都會(huì )發(fā)生變化。會(huì )導致或誘發(fā)口腔內的急性炎癥，平時(shí)的一些慢性炎癥可能就會(huì )劇烈爆發(fā)出來(lái)，牙齦出血腫痛、智齒發(fā)炎、牙齒疼痛。

如何解決“熬夜口腔癥候群”

熬夜的口腔問(wèn)題根源在于牙菌斑的滋生。因此，避免”熬夜口腔癥候群”的關(guān)鍵是要從根本上減少和抑制牙菌斑。

選擇有抑菌功能的牙膏

針對性的選擇有抑菌成分的牙膏可以幫助減少病癥的發(fā)生，可以選擇含氟的牙膏。特殊時(shí)期，刷牙的基礎上使用非處方漱口水，會(huì )進(jìn)一步降低口腔內的細菌量，預防牙齦炎癥和齲齒。

刷兩次牙

晚上10點(diǎn)刷一遍牙，將口腔內細菌數量盡量減少，熬夜睡覺(jué)前再刷一次牙，這樣能夠把夜宵對口腔健康的影響減輕。

注意飲食

吃零食的時(shí)候多喝清水，控煙限酒，尤其深夜狂吃之后。