談一個“重口味“、大家平時羞于啟齒卻難以繞開的話題——口腔異味，也就是傳說中的口臭。口臭指的是從口腔或其他充滿空氣的空腔如鼻、鼻竇、咽中所散發(fā)出的臭氣，它嚴重影響人們的社會交往和心理健康。

　　對于惱人的口臭，許多患者往往重視藥物或理療，卻發(fā)現(xiàn)口腔中難聞的氣味始終揮之不去。然而我們并不知道的是，口臭很可能是“吃”出來的。

　　造成口腔異味的“四大天王”

　　1.酒：飲酒過多容易導致口腔、大腦和身體缺水，同時也會阻礙唾液正常分泌。而唾液中有很多可以分解并沖走“有味細菌”的物質，所以，一旦過量飲酒，必然會加重口臭，建議在飲酒后盡量多喝點白開水。

　　2.薄荷糖：很多薄荷糖宣稱可清新口氣消除口臭，其實弊多利少。一旦具有濃烈氣味的薄荷醇從口中消失，口中怪味會迅速反彈并加重。大多數(shù)薄荷糖含中所含的蔗糖成為了“細菌的美食”，細菌在分解糖的過程中會釋放硫化物，因而會加重口臭。

　　3.肉：對于肉類的過分攝取質攝入超過身體需求，人體自身就會將其分解為碳水化物用作能量。分解過程中會產生氨（尿味），從而通過口腔排出體外。

　　4、干果：干果不僅含有大量促進細菌滋生的糖分，而且含有大量的不溶性膳食纖維，更容易導致口腔及牙縫間糖的聚集。因此吃完干果后，如果沒有及時清理口腔尤其是牙縫，極易導致口腔異味。

　　那些讓你清爽口氣，告別異味的錦囊妙計，除了注重日?？谇蛔o理，多使用牙線、漱口水等口腔清潔幫手外。

       以下幾種方法也可以幫您輕松擺脫口腔異味。

　　1.多喝水：水能使口腔處于細菌密度最低的環(huán)境，避免因口腔干燥造成細菌大量繁衍造成的口臭。

　　2.酸奶：酸奶的細菌抑制了口腔中腐爛菌的活動，使舌苔數(shù)量減少，臭味自然會減輕。相當于酸奶中的“好”細菌會把容易滋生臭味的“壞”細菌排擠出去，從而擺脫口臭的困擾。

　　3.山楂：山楂性酸，味微甘平，有除口酸臭的功效。可取山楂30枚，文火煨黃、煮湯，加冰糖少量，每次1小碗。連續(xù)飲用兩周可達到較好的去除口臭的效果。